運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)知識(shí)總結(jié)與學(xué)習(xí)感受

篇一：關(guān)于運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)知識(shí)總結(jié)

體能，即運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平的總稱。即運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)比賽中體力發(fā)揮的最大程度、也標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)員無氧訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練的水平，反映了運(yùn)動(dòng)員機(jī)體能量代謝水平。體能即人體適應(yīng)環(huán)境的能力。包括與健康有關(guān)的健康體能和與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的運(yùn)動(dòng)體能。

體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時(shí)有余力享受康樂休閑活動(dòng)的樂趣，能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。

美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)認(rèn)為：體適能包括“健康體適能”和“技能體適能”。 健康體適能的主要內(nèi)容如下：

①身體成分：即人體內(nèi)各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個(gè)正常百分比范圍對(duì)預(yù)防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化等有重要意義。

②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產(chǎn)生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續(xù)收縮的能力，是機(jī)體正常工作的基礎(chǔ)。

③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機(jī)體持久工作的基礎(chǔ)，被認(rèn)為是健康體適能中最重要的要素。

④柔軟素質(zhì)：是指在無疼痛的情況下，關(guān)節(jié)所能活動(dòng)的最大范圍。它對(duì)于保持人體運(yùn)動(dòng)能力，防止運(yùn)動(dòng)損傷有重要意義。

技能體適能包括靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間等，這些要素是從事各種運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，但沒有證據(jù)表明它們與健康和疾病有直接關(guān)系。[1]

“體適能”可視為身體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會(huì)輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進(jìn)步的文明社會(huì)中，人類身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少，營(yíng)養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時(shí)間相對(duì)增加，每個(gè)人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要性。在測(cè)量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個(gè)面向。

體質(zhì)：由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有的、相對(duì)穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。個(gè)體體質(zhì)的不同，表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對(duì)外界刺激的反應(yīng)和適應(yīng)上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對(duì)某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以，對(duì)體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變，為診斷和治療疾病提供依據(jù)。

身體素質(zhì)，通常指的是人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。

身體素質(zhì)經(jīng)常潛在地表現(xiàn)在人們的生活、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)中，自然也表現(xiàn)在體育鍛煉方面。一個(gè)人身體素質(zhì)的好壞與遺傳有關(guān)，但與后天的營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉的關(guān)系更為密切，通過正確的方法和適當(dāng)?shù)腻憻?，可以從各個(gè)方面提高身體素質(zhì)水平。

身體素質(zhì)包括五方面：速度素質(zhì)，是人體在單位時(shí)間內(nèi)移動(dòng)的距離或?qū)ν饨绱碳し磻?yīng)快慢的一種能力；力量素質(zhì)，是身體某些肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的力量；耐力素質(zhì)，是指人體長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)和抵抗疲勞的能力；靈敏素質(zhì)：是指迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力；柔韌素質(zhì)，指人體活動(dòng)時(shí)各關(guān)節(jié)肌肉和韌帶的彈性和伸展度。

綜上所述，他們之間既有聯(lián)系又有區(qū)別，只有充分發(fā)揮他們之間的能力優(yōu)勢(shì)，才能使我們的運(yùn)動(dòng)達(dá)到良好的效果。

篇二：基礎(chǔ)生物化學(xué)心得

生物化學(xué)是研究生物的化學(xué)組成和生命過程中各種化學(xué)變化的科學(xué)，是研究生命的化學(xué)本質(zhì)的科學(xué)。也是研究生命現(xiàn)象的重要手段。生物化學(xué)不但可以在生物體內(nèi)研究各種生命現(xiàn)象，還可以在體外研究生命現(xiàn)象的某個(gè)過程。

首先來說說生物化學(xué)的靜態(tài)部分。基礎(chǔ)生物化學(xué)從第一章開始到第六章完，我們學(xué)習(xí)了細(xì)胞中各種組分的結(jié)構(gòu)和功能，了解了小分子如何形成生物大分子，或進(jìn)一步形成大分子聚集體。從了解蛋白質(zhì)的元素組成開始，我們學(xué)習(xí)了核酸、酶、維生素、輔酶、生物膜。核酸作為生命的遺傳物質(zhì)，有DNA和RNA兩種類型，對(duì)生命的延續(xù)以及新物種的誕生都提供了理論依據(jù)。新陳代謝是生物體進(jìn)行一切生命活動(dòng)的基礎(chǔ)，而新陳代謝的進(jìn)行又離不開酶的催化作用，因此，了解酶的作用和本質(zhì)，為理解細(xì)胞中復(fù)雜的生命活動(dòng)的順利進(jìn)行奠定了基礎(chǔ)。然而我們都知道單成分的催化活性依賴于酶活性中心三維結(jié)構(gòu)上靠得很近的少數(shù)氨基酸殘基，而雙成分酶必須與輔基或輔酶等蛋白質(zhì)的輔助因子成分結(jié)合才能表現(xiàn)出酶的全部活性，于是維生素就成了不可少的一種物質(zhì)，比如當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素B2時(shí)人體就會(huì)引起口角炎、皮膚炎等病癥，可見學(xué)習(xí)基礎(chǔ)生物化學(xué)對(duì)我們的身體健康都是有益的。

從第七章開始。我們就學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)生物化學(xué)的動(dòng)態(tài)部分，當(dāng)然這個(gè)部分與靜態(tài)部分是離不開的，且是建立在靜態(tài)部分上進(jìn)行的。這部分講得最多的就是代謝，代謝包括物質(zhì)代謝與相傳伴的能量代謝。在分解代謝過程中，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)蘊(yùn)藏的化學(xué)能便釋放出來，比如糖類代謝生成水和二氧化碳，在這個(gè)過程中釋放出大量的能量，供機(jī)體進(jìn)行一切生命活動(dòng)。不管是糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，還是核酸代謝對(duì)我們生命活動(dòng)來說都是非常重要的，他們之間也存在著聯(lián)系，而且這些聯(lián)系有著不可忽視的作用。這些都是要通過必要的生物化學(xué)手段才能夠去認(rèn)識(shí)清楚，進(jìn)而對(duì)解釋、揭示生命起著很大的作用。

第十三章到第十五章，就介紹了DNA、RNA和蛋白質(zhì)的合成。對(duì)這些物質(zhì)合成所需要的原料、模板、酶以及生物合成的基本過程進(jìn)行講解。這對(duì)于我們?nèi)タ刂扑麄兊暮铣桑辛死碚摶A(chǔ)和可行性。當(dāng)我們不需要他們合成時(shí)我們就可以通過一些手段來實(shí)現(xiàn)，比如我們可以用利福平、利福霉素去抑制RNA聚合酶的活性，對(duì)治療結(jié)核等病癥起了很大的作用。

基礎(chǔ)生物化學(xué)與其他學(xué)科也有很多聯(lián)系，我們大一是就已經(jīng)學(xué)習(xí)了的有機(jī)化學(xué)在描繪生物大分子的性質(zhì)上起了很大的作用，大二學(xué)習(xí)的微生物學(xué)對(duì)研究代謝途徑和調(diào)控提供很多材料，比如說很多單細(xì)胞生物和一些病毒等。當(dāng)然基礎(chǔ)生物化學(xué)的形成于發(fā)展也推動(dòng)了其他一些學(xué)科的發(fā)展，比如說DNA的三維結(jié)構(gòu)推導(dǎo)出來后，綜合遺傳學(xué)與細(xì)胞學(xué)的研究成果，就誕生了分子生物學(xué)。

基礎(chǔ)生物化學(xué)這門學(xué)科對(duì)我們的生活非常重要，也是我們學(xué)習(xí)今后的相關(guān)專業(yè)知識(shí)技能的必備基礎(chǔ)，因此學(xué)好基礎(chǔ)生物化學(xué)就是在為今后更加專業(yè)的學(xué)習(xí)奠基石。