小暑是夏季的第五個(gè)節(jié)氣，表示夏日天氣已經(jīng)趨于炎熱，烈日高照，人們需注意防曬。以下是小編整理的2023小暑過(guò)后在炎熱夏季如何防止中暑，歡迎大家借鑒與參考!

2023小暑過(guò)后在炎熱夏季如何防止中暑

在炎熱的夏天，可以通過(guò)遠(yuǎn)離炎熱環(huán)境、及時(shí)補(bǔ)充水分、服用藥物等預(yù)防中暑，具體的方式需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下判斷。

1、遠(yuǎn)離炎熱環(huán)境：夏天天氣較為炎熱，一定要遠(yuǎn)離炎熱的環(huán)境，避免在高溫時(shí)外出活動(dòng)。如果需要從事戶(hù)外活動(dòng)，要避免在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)左右活動(dòng)。

2、及時(shí)補(bǔ)充水分：夏天身體的代謝速度較快，出汗也比較多，體內(nèi)水分蒸發(fā)比較快，可以多喝溫?zé)岬乃a(bǔ)充足夠的水分，達(dá)到預(yù)防中暑的目的。

3、服用藥物：如果需要長(zhǎng)時(shí)間從事戶(hù)外活動(dòng)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藿香正氣水、十滴水等藥物預(yù)防中暑。

除了以上幾種預(yù)防中暑的措施，還可以通過(guò)穿寬松舒適的衣物、喝綠豆湯等預(yù)防中暑。

小暑簡(jiǎn)介

《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！毙∈铍m不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。由于出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對(duì)身體的養(yǎng)護(hù)。

這時(shí)江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開(kāi)始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期；而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國(guó)的熱帶氣旋開(kāi)始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。小暑的標(biāo)志：出梅、入伏。

 小暑的寓意是什么

　　小暑即為“小熱”，意思是此時(shí)雖然已經(jīng)能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達(dá)到一年內(nèi)最熱，小暑只是炎炎夏日的開(kāi)始。季風(fēng)氣候是我國(guó)氣候的主要特點(diǎn)，季風(fēng)氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，夏季受來(lái)自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨。季風(fēng)氣候的高溫與多雨時(shí)期基本一致，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)。小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬(wàn)物狂長(zhǎng)的時(shí)節(jié)。
　　小暑雖不是一年中最炎熱的時(shí)節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的大暑大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)，天氣也將越來(lái)悶熱和潮濕，灼熱鋪天蓋地，讓人無(wú)處藏身，時(shí)至小暑，開(kāi)始進(jìn)入伏天，大地便不再有一絲涼風(fēng)，風(fēng)中還會(huì)帶著熱浪。小暑時(shí)，我國(guó)南方地區(qū)已是盛夏，部分地方也進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)，常伴隨著大風(fēng)、暴雨。從小暑開(kāi)始，人們做好了迎接酷暑的準(zhǔn)備。

 小暑時(shí)暑伏的開(kāi)始嗎

　　并不是的小暑和暑伏不是同一天。小暑是相對(duì)大暑而言，古人認(rèn)為小暑期間，還沒(méi)有到一年中最熱的時(shí)候，故稱(chēng)小暑。每年7月7日前后，太陽(yáng)到達(dá)105度時(shí)，小暑節(jié)氣開(kāi)始。小暑節(jié)氣的到來(lái)標(biāo)志著將進(jìn)入夏季最炎熱的階段。但小暑和入伏不同，小暑并不是伏天的開(kāi)始。暑伏，即三伏，是從夏至后的第三個(gè)庚日開(kāi)始的。受節(jié)氣和庚日的影響，每年入伏的時(shí)間有所不同。三伏包括初伏、中伏、末伏，共持續(xù)30或40天，一般是在7月中旬到8月中旬之間，是一年之中最熱的時(shí)候。其中初伏和末伏是固定的10天，中伏是不固定的，有時(shí)是10天，有時(shí)是20天，所以三伏天的時(shí)間是不固定的。

 小暑吃什么好

??1、芒果

??此外，喜歡吃芒果的市民則有口福了，農(nóng)諺說(shuō)“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié)。由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車(chē)、暈船有一定的止吐作用。

??但芒果是嶺南水果中最為“熱氣”的水果之一，所以建議各位市民一定要管住自己的嘴，多喝涼茶。

??2、河蚌

??常呆空調(diào)房也會(huì)誘發(fā)“干眼病”。中醫(yī)認(rèn)為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對(duì)人體有保健功效。

??河蚌做法很多，燒、烹、燉均可。水煮河蚌是很多人喜愛(ài)的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃。

??3、紅豆

??小暑重養(yǎng)心，而紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康。由于紅豆富含鐵質(zhì)，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補(bǔ)血之功效。

??在吃紅豆之前一定要細(xì)細(xì)挑選，要注意挑選優(yōu)質(zhì)紅豆，不要選購(gòu)爛豆、壞豆，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導(dǎo)致腹瀉。優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色，看起來(lái)粒緊而飽滿(mǎn)，顆粒的大小很均勻。優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味，如果聞起來(lái)發(fā)臭發(fā)酸，則是變質(zhì)紅豆。