小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個節(jié)氣，冬季的第5個節(jié)氣，干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。下面是小編為大家整理的小寒的由來以及含義，僅供參考，喜歡可以收藏分享一下喲!
小寒與大寒、小暑、大暑及處暑都是一樣的，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻分姓f“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說，在黃河流域，在當時大寒是比小寒冷的。
又由于小寒還處于“二九”的最后幾天，在小寒過幾天以后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好和夏季的小暑相對應(yīng)，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒節(jié)氣，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好和夏季的大暑相對應(yīng)，所以稱為大寒。
小寒的特點是天漸漸寒冷，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣之內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”的說法。這是因為在上一個節(jié)令冬至的時候，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時間。等到冬至以后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍微會增加一點，仍入不敷出，于是就會出現(xiàn)全年氣溫最低的時候。
1.吃黃芽菜
民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團?？梢姶蠛托『畷r節(jié)寒冷的程度。從字面上來看，大寒冷于小寒，但事實上，小寒一般在二九的第6天，再過三四天就是三九的時間段，所以可以說小寒節(jié)氣才是一年中最冷的節(jié)氣。
為了起到御寒的作用，我國的青少年在小寒的時候有一些特別的體育鍛煉方式，如滾鐵環(huán)、擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤起一腳，一腳獨立，相互對斗)等。湖南鄉(xiāng)間直到現(xiàn)在也是非常的流行。
據(jù)《津門雜記》中的記載，天津地區(qū)舊時有小寒節(jié)氣吃黃芽菜的習俗。黃芽菜是天津的特產(chǎn)，用白菜芽制作而成。冬至以后將白菜割去莖葉，只留菜心，離地二寸左右，以糞肥覆蓋，勿透氣，半月后取食，脆嫩無比，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高，各種蔬肉食，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。
2.小寒節(jié)氣吃臘八粥
臘八一般都在小寒到大寒之間，到了小寒的時候，就意味著快要過年了。臘八的這一天，南北各地都有喝臘八粥的習俗，相傳這一習俗起源于佛寺。有一次，釋A牟尼在修行的過程中饑餓難熬昏倒在地，得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥，才得以活命下來，這一天是12月初8，佛家便在這一天熬粥供佛，這一天熬的粥叫做臘八粥，“臘八”也成了“佛祖成道紀念日”。傳到民間后，一直流傳到現(xiàn)代社會。
臘八粥的食材非常的多，據(jù)《燕京歲時記·臘八粥》記載：“臘八粥者，用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豆、去皮棗泥等，和水煮熟，外邊用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、棒攘、松子及白糖、紅糖、瑣瑣葡萄，以作點染?！北狈降呐D八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等，和水煮，外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄干點綴。南方的臘八粥還會加入蓮子和桂圓，北方煮粥一般情況下是不會加的。
1.九九歌
為了度過寒冬，過去北方有“數(shù)九九”的習俗。從一九到九九的八十一天里，每個九彼此間有差異，古人根據(jù)長期經(jīng)驗的累積，編成了淺顯易懂的九九歌，如“一九相呼不出手，二九互邀冰上走，三九凍死貓，四九凍死狗，五九抬頭看柳，六九貧兒爭氣，七九河開，八.九燕來，九九犁耙齊出。”
2.吃菜飯
江南地區(qū)到了小寒，一般會煮菜飯吃，菜飯的內(nèi)容并不相同，有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口。其中矮腳黃、香腸、板鴨都是南京的著名特產(chǎn)，可謂是真正的“南京菜飯”，甚至可與臘八粥相媲美。按照廣州傳統(tǒng)，小寒早上吃糯米飯，為避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把臘肉和臘腸切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎蔥白，拌在飯里面吃。
3.進補與暖食
到了小寒時節(jié)，也是老中醫(yī)和中藥房最忙的時候，一般入冬時熬制的膏方都吃得差不多了。到了此時，有的人家會再熬制一點，吃到春節(jié)前后。民眾日常飲食也偏重于暖性食物，例如火鍋食品，冬令羊肉菜肴，以此來補充身體的能量。
4.戶外鍛煉
江南地區(qū)的民眾在小寒季節(jié)里有一套地域特色的體育鍛煉方式，如跳繩、踢毽子、滾鐵環(huán)，擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤起一腳，一腳獨立，相互對斗)等。如果遇到下雪，則更是歡呼雀躍，打雪仗、堆雪人，很快就會全身暖和，血脈通暢。
小寒時北京的平均氣溫一般在-5℃上下，極端最低溫度在-15℃以下;東北北部地區(qū)，這時的平均氣溫在-30℃左右，極端最低氣溫可低達-50℃以下，午后最高氣溫平均也不過-20℃。黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆45°N以北的地區(qū)及藏北高原，平均氣溫在-20℃上下，40°N附近的河套以西地區(qū)平均氣溫在-10℃上下。到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經(jīng)沒有季節(jié)性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時的江南地區(qū)平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。
1、忌長期緊閉門窗睡覺
冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜，不能過高。
2、忌穿著太過嚴實
衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力，容易生病。
3、忌長期在室內(nèi)
長期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的`鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強自身抵抗力。