寫心得的過程中，可以發(fā)現(xiàn)自己的不足和需要改進(jìn)的地方，有助于提升自己的能力和技能。寫心理課的感受心得體會有什么要注意的呢？這里給大家?guī)硇睦碚n的感受心得體會，希望對大家有所幫助。
一、認(rèn)識了團(tuán)體心理輔導(dǎo)及其優(yōu)勢
團(tuán)體輔導(dǎo)，是在專業(yè)教師的指導(dǎo)下，利用團(tuán)體過程和團(tuán)體動力的作用，促使個體在人際交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，重新評價自己的思想、情感和行為，并可以在安全的實(shí)驗(yàn)性社會情境中認(rèn)識自我、探討自我、改變自我、調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，解決每個成員所面臨的成長問題或心理障礙。本次培訓(xùn)之前，我的意識中，更多的是個體的輔導(dǎo)，一對一的輔導(dǎo)，沒想到這次是面對200多人的輔導(dǎo)，第一個感觸是輔導(dǎo)的面廣，第二個感觸是被輔導(dǎo)人進(jìn)入狀態(tài)快，效果明顯，也使我看到了團(tuán)體輔導(dǎo)的優(yōu)勢。團(tuán)體輔導(dǎo)以其獨(dú)特的功能和方式在心理素質(zhì)訓(xùn)練和心理健康教育中發(fā)揮著越來越重要的作用，它既能幫助學(xué)生個人增強(qiáng)素質(zhì)和能力、提高心理健康水平，同時又能幫助提高團(tuán)體的整體協(xié)作性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和工作能力，提高團(tuán)隊(duì)績效。我想團(tuán)體心理輔導(dǎo)將會成為學(xué)校心理健康教育的一種新的發(fā)展趨勢。
二、掌握了團(tuán)體心理輔導(dǎo)的基本技巧
在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽、共情。老師首先要做到接納對方，即無條件的積極關(guān)注對方，認(rèn)真傾聽困擾著對方的事情，對其產(chǎn)生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的`情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。因此，教師要改變一下心態(tài)，無條件的采用積極關(guān)注著、傾聽、共情等方式，真誠地對待別人，促進(jìn)其人格的健康成長。
三、游戲雖小，作用很大
輔導(dǎo)中的兩個小游戲給我印象很深，第一個叫愛的鼓勵。這是一個拍手活動，需要在統(tǒng)一節(jié)奏下打出節(jié)拍，只有很簡單的節(jié)拍，是，別看就這幾個簡單的節(jié)拍，全班同學(xué)只要節(jié)奏齊，就會打出非常宏大的氣勢。第二個是用手指演示出風(fēng)聲、小雨、中雨、大雨和暴雨的情形。這兩個小游戲體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的重要，體現(xiàn)了團(tuán)結(jié)的精神，它能有效地抓住學(xué)生的心，能給人以豁然開朗的感覺。我想在遇到學(xué)生注意力不集中或感覺到困乏時，進(jìn)行這樣的小游戲一定會收到意想不到的效果。
四、通過活動，認(rèn)識自我
在培訓(xùn)中，樊教授給我們練習(xí)了很多的活動，每個活動都有著它的心理輔導(dǎo)方面的作用，我舉個例子，在讓我自豪的活動中，老師給我們每人一張紙，上面有小學(xué)、初中、高中、大學(xué)和現(xiàn)在這幾個階段，她讓我們填出在這幾個階段中自己有哪些值得自豪的事件和引以為豪的原因。之后8人一組，每人輪流對大伙說出自己所填的事件和自豪感的原因。當(dāng)我們面對互相不認(rèn)識的人時，勇敢地說出自己的事時，當(dāng)時給我的感覺是我有自信了，因?yàn)槲以诟鱾€階段都有另人羨慕的事情發(fā)生在自己身上，我也是很優(yōu)秀的，我從此不再自卑。通過這個活動可以提升自己的自信心，使自己真正的不再自卑，能發(fā)現(xiàn)自己的潛能，另外通過這個活動還可以盡快地結(jié)識更多的朋友，使我們由不認(rèn)識到相識，甚至成為朋友。我想當(dāng)班主任在接手一個新的班級時，可以采用這種活動，首先讓學(xué)生覺得自己是一個很優(yōu)秀的學(xué)生，同時也可以使他們很快的和新同學(xué)彼此認(rèn)識，讓其他同學(xué)較全面地了解你過去優(yōu)秀的一面，同時也可以使這些互相不認(rèn)識的同學(xué)們盡快的組成一個新的班集體。
通過團(tuán)體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，使我更加深刻地認(rèn)識到：團(tuán)體心理輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對于一個學(xué)校的發(fā)展是同樣的重要。在今后的教育教學(xué)中我要把所學(xué)知識運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中，做一名讓學(xué)生滿意的輔導(dǎo)員是我的工作，也是我的追求，我一直在努力，也將繼續(xù)為之努力。
公選課的選課可謂用“廝殺”二字來形容，而我比較幸運(yùn)地選到了陳錫林老師的生理心理課為公選課。記得第一次走進(jìn)教室，陳老師播放著《You raise me up》這首很勵志很溫馨的音樂，突然覺得這門公選課是那么溫暖，這是很久違的感覺。
事實(shí)證明我們的選擇是對的，在陳老師的課堂上，我們不僅學(xué)到了有用的有關(guān)身體，心理健康的知識，還學(xué)到了好多比如為人處事，積極心態(tài)這些原本在書本上學(xué)不到的東西。記得有一次聽陳老師的課有很舍不得下課的感覺，陳老師在告訴我們男生該怎樣對女生，女生怎么好好做好自己。頓時我感到這才是真正的大學(xué)，像這樣把我們當(dāng)孩子看，能耐心教給我們這些道理的老師在大學(xué)真的很少，所以才那么珍貴。
如果說第一堂課讓我們印象最深刻的是各個不同學(xué)院，年級的同學(xué)的相互介紹，前后桌握手，課堂瞬間溫暖，那么最后一堂課上讓我們最難忘記的就是陳老師告訴我們的“成熟--成熟和年齡無關(guān)和大學(xué)無關(guān)，是一個人對所經(jīng)歷的事情的感受感知”。
記得聽過一句話"成熟不是變老，而是淚在打轉(zhuǎn)還能微笑。"作為一個大學(xué)生，在面對自己的學(xué)業(yè)，自己的愛情，沒有成熟的心態(tài)是不行的。人總是要長大，不可抗拒，總有一天不得不自己獨(dú)立，而在走入社會之前，必須經(jīng)歷這一個心理上的蛻變。成熟不等于變得現(xiàn)實(shí)，而是學(xué)會用一種客觀理性的方式去思考，去看待發(fā)生在周圍的事情，只有這樣自己才會有自己的想法，才會形成一個比較完善的人格而不至于一直在追求卻不知道自己在追求什么。
老師說“高考后的孩子眼睛里會有一層看不見的成熟，叫惆悵?！彪m然很不愿意那么愛鬧愛玩的自己在慢慢變得成熟，變得理智，但還是要學(xué)會長大。成熟是要付出代價的，總要失去一些自己怎么也不愿失去的獲得一些自己也很意外的事情才會懂得。成熟了就不能一直那么天真，總該靜下來好好想想。但相信塞翁失馬焉知非福，成熟有代價，更有收獲。還是那句話，成熟不是變老，而是在看清問題之后還能繼續(xù)勇敢地去追求自己真正想要的，而不是用常規(guī)來限制自己。
上完公選課，印象很深刻的還有陳老師積極坦然的人生態(tài)度，這是很值得我們學(xué)習(xí)的，謝謝陳老師，讓我們一起在蘇大進(jìn)步。
《學(xué)前兒童發(fā)展心理學(xué)》是研究從出生到入學(xué)前兒童心里發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。它屬于心理科學(xué)，是心理學(xué)研究的一個分支，是專門研究學(xué)前兒童的心里。這本書的主要內(nèi)容包括：幼兒感知覺的發(fā)展、幼兒個性的發(fā)展、幼兒認(rèn)知的發(fā)展、幼兒語言的發(fā)展、幼兒智力的發(fā)展、幼兒情緒的發(fā)展、幼兒的社會化。
通過學(xué)習(xí)，使我對學(xué)前兒童的認(rèn)知、語言、情緒、個性和社會等方面的發(fā)展有清晰的認(rèn)識。
1.學(xué)前兒童各種心理過程的發(fā)生和發(fā)展趨勢。學(xué)前兒童并不是一出生就具備了人類的各種心理過程，其各種心理過程的發(fā)展是有一定的順序和發(fā)展方向的，且這些順序和發(fā)展方向是帶有客觀規(guī)律性的，不以人們的意志為轉(zhuǎn)移的。學(xué)前心理學(xué)的重要研究內(nèi)容之一就是探討學(xué)前兒童各種心理過程帶有規(guī)律性的發(fā)生發(fā)展趨勢。
2.學(xué)前各年齡階段的心理特征。研究學(xué)前兒童各種心理過程的發(fā)生發(fā)展趨勢是從縱向角度來談的，而研究學(xué)前各年齡階段的心理特征則是從橫向角度來看。學(xué)前兒童心理發(fā)展的各個年齡階段會有規(guī)律地出現(xiàn)各自特有的、與其他年齡階段不同的、典型的特征。
3.兒童心理發(fā)展的個別差異。學(xué)前兒童的心理是各個不同、因人而異的，但個別差異的表現(xiàn)也是有規(guī)律可循的。不僅要研究兒童心理發(fā)展的個別差異的表現(xiàn)及其規(guī)律，更重要的是要研究這些差異是怎么形成的。
學(xué)了學(xué)前兒童心理學(xué)，你就比較能理解每個時期的幼兒發(fā)展情況，你就比較能理解他們的行為和思維模式為什么是這樣，自然而然能夠和他們打成一片，而且能用他們接受的方式來教育他們，知道什么樣的東西他們能學(xué)會，超出他們認(rèn)知發(fā)展的東西就不要亂教。過早強(qiáng)迫他們學(xué)習(xí)他們無法接受的東西，等于揠苗助長?。?/p>
第一節(jié)大學(xué)生心理課讓我對心理有了初步的了解，也糾正了長久以來我的一個錯誤認(rèn)知——咨詢心理老師或者醫(yī)生有關(guān)心理方面的問題就是心理不健康的人，通俗說就是心理有毛病的人。經(jīng)過老師的講解，現(xiàn)在我明白了這只是一件很普通的事，一次很正常的交流。我們沒有必要對討論心理感到尷尬或者難為情甚至是排斥?，F(xiàn)在讓我來回放一下我們的第一節(jié)心理課。
先來談一下我們可親可愛的老師：我們的心理老師是一個平易近人的女性。溫和的笑容總是能讓人感到愜意。單從眼神就能看出老師的自信和知性之美。不多說，作為第一眼就被老師收服的學(xué)生，我是挺喜歡心理課的。我們的心理課就在老師的從容笑容下拉開了心靈探索之旅的序幕。
經(jīng)過高考的磨練我們總算進(jìn)入了大學(xué)，不管是帶著憧憬進(jìn)入我們的校園還是帶著沒能踏入夢中大學(xué)的遺憾來到了我們的立信金融。高考失意或得意都終將消退在我們的歷史里。高考這座大山我們翻過來了。邁入大學(xué)將開啟我們一段新的征程。我們的心理老師告訴我們：放下過去，面對未來。
所以，進(jìn)入大學(xué)之后，我們要做的就是學(xué)會轉(zhuǎn)換角色。每個人都面對著新的環(huán)境新的問題。也許這是大多數(shù)同學(xué)第一次離開家這么久這么遠(yuǎn)，也許這是很多同學(xué)第一次自己學(xué)著學(xué)處理自己的生活問題，也許這是許多同學(xué)第一次身邊沒有家人沒有最親密的伙伴······初來乍到，我們可能都會遇見各種各樣的心理問題。對于我來說，離開家這么久這么遠(yuǎn)是一次成長的機(jī)會，應(yīng)該為自己高興。但是，一向自認(rèn)為獨(dú)立的我卻在這里感受到了更深的孤獨(dú)和無助。身邊來自五湖四海的同學(xué)，來自不同家境的同學(xué)各有風(fēng)采，讓我越來越深地自卑。經(jīng)過老師對我錯誤觀念的糾正，我也試著去和老師交流，自卑是每個個體或多或少都會有的一種感覺。老師問：你身邊有多少個你覺得很優(yōu)秀很優(yōu)秀的人呢?十個人里面有幾個是十全十美的呢?
我語塞，確實(shí)，沒有人是十全十美的，沒有人是生來就會各種神奇技能的。我所羨慕的也許是別人經(jīng)過多次訓(xùn)練得到的。付出和收獲總是相聯(lián)系的。我跟老師說我羨慕他們多才多藝，但是未曾靜下心來想想：其實(shí)就算我不會唱歌不會跳舞，但是我可以為會唱歌會跳舞的人鼓掌呀!作為新生的我正是時候開啟自己的大學(xué)生活，開始去學(xué)習(xí)各種知識，去吸收各種養(yǎng)分，去做越來越好的自己。
心理課的意義就在于讓我們學(xué)會調(diào)整下自己的心態(tài)，正確去看待每一件事，少點(diǎn)兒鉆牛角尖。學(xué)習(xí)心理才能更好的認(rèn)識自我，提升自我。大學(xué)生活才能過的更有意義，更幸福。坦然欣賞別人的美，同時也別忽略自己的美。當(dāng)你感覺到自己不夠好從而失去了自信力的時候，請你在白紙上寫下自己的優(yōu)點(diǎn)，給自己一份安心和自信。也別和別人一起欺負(fù)自己，說自己不行就是和別人一起欺負(fù)自己。任何時候你都該相信并且堅(jiān)定自己的步伐。
現(xiàn)在，讓我列出而自己的優(yōu)點(diǎn)：善良而富有同情心，熱情而積極，可愛又真誠，富有責(zé)任心，坦率又自然，對生活擁有不一般的熱愛，喜歡閱讀，喜歡和正能量做朋友，對未來充滿幻想和期待，愿意學(xué)習(xí)和改正自己的錯誤······這樣的自己有什么覺得羞愧難過?心理課的意義也在于幫助我們找到更好的自己。
大神來傳授學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
第二節(jié)心理課出人意料，因?yàn)槲覀兝蠋熣垇砹艘晃粠浉鐚W(xué)霸。帶這陽光笑容和自信眼神，我們的學(xué)長站在講臺講臺上侃侃而談。這股子自信和拼搏值得我們每一個新生學(xué)習(xí)。
學(xué)長說當(dāng)年的他是打著擦邊球進(jìn)入了這所大學(xué)，剛來的他不甘心沒進(jìn)入名牌大學(xué)。于是，學(xué)長報(bào)考了插班生，大一一整年都在為插班生做著準(zhǔn)備。與學(xué)習(xí)為伴總是對的。盡管那段艱辛旅程沒能讓他成功考上插班生。一分的遺憾也不再是遺憾。學(xué)長告訴我們，他無悔。因?yàn)榭疾灏嗌@件事讓他保留著一股氣兒去拼去搏。插班生落選后他又著手準(zhǔn)備考研?，F(xiàn)在的他，當(dāng)了三年的學(xué)習(xí)委員，正在準(zhǔn)邊考研?？粗_上意氣風(fēng)發(fā)的學(xué)長我突然意識到我也有夢想。我也該為自己的夢想拼一把。
學(xué)長就是一個從無名小卒奮斗成為大神的勵志人物。那么我呢?大神的到來似乎喚起了我的夢想。擺脫普通人的身份，我們要努力去做一個會發(fā)光的自己!那么，現(xiàn)在該是我來列出自己打算在大學(xué)完成的任務(wù)了。
1.擺脫英語差等生的身份，每天學(xué)習(xí)英語2小時.
2.擺脫數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)困難癥，每次高等代數(shù)數(shù)學(xué)作業(yè)要弄懂
3.努力學(xué)好專業(yè)課知識，不要做一個混吃等死的家伙
4.大學(xué)前三年自學(xué)CPA，堅(jiān)持從明天晚上開始每晚學(xué)習(xí)2個小時CPA課程
5.每次學(xué)習(xí)的時候，努力做到專注
6.努力學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)，不做計(jì)算機(jī)文盲
7.爭取獎學(xué)金，為家里減輕經(jīng)濟(jì)壓力
8.走遍上海每一寸土地，做一個上海通
9.力爭上游，時刻反思，做一個越來越好的自己
10.永遠(yuǎn)不要頹廢，同時不忘享受生活和學(xué)習(xí)的樂趣
大學(xué)該是自己成就自己的舞臺。感謝大神喚醒了我的夢希望自己的執(zhí)行力永不減弱。加油，時刻檢點(diǎn)反思自 己。
盲人和拐杖
第三節(jié)心理課很有意思，因?yàn)槲覀兺媪艘粋€有意思的游戲：盲人和拐杖。被蒙上眼睛的我們充當(dāng)“盲人”，作為拐杖的同學(xué)沉默著帶領(lǐng)“盲人”行進(jìn)。
很神奇，我被蒙著眼睛，在我晃神的時候突然有個人抓著我的手臂拉著我前進(jìn)，一聲不吭地被人拉著走的感覺是很恐怖的。我慌張地用手揮舞著，似乎想要抓住什么東西，結(jié)果前方什么也沒有。黑暗的世界總是讓人不安，害怕隨時會遇見前方有陷阱。就這樣一步步前行著，終于我不小心撞在樓梯上了。身邊的“拐杖”總算開始關(guān)心我了，更為小心地帶領(lǐng)著我。我同時感覺到了心里那股自卑和不服氣。難道就因?yàn)槲也粔蚱了阅猩鷽]那么悉心帶領(lǐng)我。人都是愛美的，我就長這樣也不丑。我一次次在心里告訴自己,人三分長相三分打扮四分氣質(zhì)，所以在大學(xué)里要努力變美變有氣質(zhì)。
盲人和拐杖的游戲讓我體會了一次黑暗的恐怖，同時也讓我明白了人是不能獨(dú)行一輩子的。盡管我的拐杖并不怎么好用，但是我仍舊感謝他。當(dāng)換我來當(dāng)拐杖時，我體會了摔倒的痛苦。所以我格外地嘮叨和小心，我拉著我的盲人，小心而謹(jǐn)慎地帶著他。我們這一次走得很快很穩(wěn)。因?yàn)槲姨貏e多話特別細(xì)心地告訴他該怎么走。我很愉快，因?yàn)槲規(guī)椭藙e人。
可當(dāng)老師后來點(diǎn)評時，我知道我自私了，沒有讓我的盲人體會到黑暗的感覺。這么說來，是我敏感了，我的拐杖是很為我考慮地帶著我了。是我敏感了。我該擺脫這種自卑和敏感，我是帶著光的是漂亮的，沒有必要過分自卑。同時，我也該學(xué)著正確地關(guān)愛他人而不是自我主觀地想當(dāng)然。盲人和拐杖的游戲還是讓我學(xué)到挺多的。人際關(guān)系和自我反思都是對的。
在未來的生活里，我們沒有一個人能獨(dú)行，我們是應(yīng)該更好地相處著。學(xué)著接受別人的同時也要去關(guān)愛他人。即使是盲人，我們也不要怕，試著去相信我們的“拐杖”。
做越來越好的自己
有人說：大學(xué)就是一個給我們撬動自己的地球的支點(diǎn)。我非常同意這個觀點(diǎn)。以上每一節(jié)我都在講述自己的感受和展望。第四節(jié)我希望可以總結(jié)自己上大學(xué)以來的心理感受，以及解決方案。來了大學(xué)，從第一天的早起到今天的中午11點(diǎn)才起床我想可以充分說明了大學(xué)可以瞬間讓人墮落。而我要做的就是抗?fàn)幉⑶乙鲆惶毂纫惶煊猩癫傻淖约?。大學(xué)里，可以談戀愛，可以學(xué)習(xí)自己想學(xué)的，可以去旅游長見識，甚至可以開始想著偷吃禁果······唯獨(dú)墮落我不允許。所以最后一節(jié)，我希望遇見越來越美的自己。大學(xué)里放飛自己的夢想永遠(yuǎn)是對的。要對自己的未來有明確的目標(biāo)。要一一落實(shí)到行動上，一步步靠近夢想總是件很幸福的是事。最后：祝福自己。
1.兩人背起游戲
從一開始，老師雖然把要求講得很清楚，自己也聽到了，但是沒有進(jìn)到自己心里，沒有轉(zhuǎn)換成自己大腦的指令，或者說有很大一部分要求還是停留在耳朵里，所以剛開始和鄭老師一起做的時候，還是按照自己的想法去做，蹲下去的時候還好，坐下之后就起不來了，是在單打獨(dú)斗，自己的目標(biāo)就是站起來，自己還很努力、極力地想站起來，至于同伴，她似乎與我無關(guān)，只是知道我還要和她手心對手心。第二遍，在馬老師再一次重復(fù)要求后，自己的心安靜些，雖然馬老師一再強(qiáng)調(diào)不要用語言，還是和鄭老師語言溝通，達(dá)成一致，關(guān)鍵在相互用力頭靠頭，背靠背，要都用力。剛開始我能感覺到，我們相互彼此還是有些沒完全把自己的背交給對方，沒有完全把力量通過后背給對方，好了很多，還是基本完成了動作。第三遍，雖然不那么完美，還是成功了，輕松，協(xié)調(diào)，對方的后背是那么讓我心里感覺有支撐，安定，感受到對方后背的力量，感覺到她在充分靠向我的背。
馬老師在總結(jié)點(diǎn)評時說的，我有一點(diǎn)體會到，就像來訪者做咨詢，就像這個背起游戲一樣，咨詢師應(yīng)該充分感知對方，感知對方的表情、眼神、動作、身體語言等，要敏感，要有迅速敏銳的感覺。不能像背起游戲中，我給對方支招，告訴對方要怎么怎么做，我比你理解馬老師的要求理解的更透徹，你按我說的去做沒錯，我們準(zhǔn)能站起來等等。這就像馬老師說的，做為咨詢師在咨詢中這樣做，就是在販賣自己的知識，以最便宜的價錢販賣給來訪者，是剝削吧，或者是不道德，不知道用什么詞合適。要學(xué)會用身體做咨詢，其實(shí)人的潛意識在骨骼里，在血液里。還說到，我們常常會在工作生活中遇到處理一些事，我是有資格的，有經(jīng)驗(yàn)的，甚至在某些方面我是半個專家等，其實(shí)資格就是一種面具，不知道是不是一種防御，對《心靈的面具101種心理防御》看的很艱難，很多不理解。
2.對來訪者要等量齊觀的看到他/她的痛和好，感受做咨詢師要理性、敏銳、冷靜、全面、客觀、洞察力強(qiáng)、柔軟又剛強(qiáng)犀利。
3.往往沉浸在痛苦里的人，是有比痛苦更大的東西或者說其實(shí)自己是有比痛苦更大的本事支持著自己。比如，要裝10升的水，裝這10升的容器一定要大于10升。所以我會因?yàn)橐恍┦赂械酵纯?，現(xiàn)在和未來可能都會，但是我要看到覺察到那個比痛苦還大東西。
4.說話聲音，常常說話聲音過大，習(xí)慣大聲說話，人就會缺少思考，少了情感的東西，是機(jī)械的蒼白的，冠冕的，讓我想起偶爾聽到朝鮮播音員的那個狀態(tài)。讓聲音攜帶情感吧。
5.手觸對方肩感受對方呼吸的活動，三次變化的活動，是一種真切的體驗(yàn)，是用語言不能說清楚的，只有體驗(yàn)了才有感覺，不知道馬老師怎么想到這樣一個方法。通過手指感觸對方的呼吸，做調(diào)整變化，讓我感知到，與同伴相通的感覺，心靈的相通，就像馬老師講的“順”了就面色如水，就像順字一樣，左邊一個水右邊一具面字。身體的接觸可傳達(dá)心靈的東西，這種傳達(dá)、感受、相通比語言更讓對方信任，傳達(dá)的更完全、清楚、真切、可靠。同時在呼吸反向按壓對方時，那種不舒服，想改變控制對方，和被要改變和控制的感覺，有要么斗一斗，要么順從的感覺。另外在第二次活動中，我有手指輕微的按壓來和對方呼吸一致，讓同伴感覺很舒服，就像馬老師說的一樣，用力，讓對方感到應(yīng)該好像是變了，又好像沒變，而不是讓對方感到明顯的變化，讓對方跟前你的動，而在場，與你同頻，你與對方是通的。在咨詢時這應(yīng)該很重要，是基礎(chǔ)、前提吧。
6.人出生就會有瀕死感，馬老師講到的一些東西是我從未聽說，也從未想到，從未意識到，人出生，順產(chǎn)兒，經(jīng)過擠壓，這種不安全或者說死亡的感覺應(yīng)該是有的，只是小小的嬰兒不能說出不能意識到，但是他/她是會有身體記憶的。想想我自己應(yīng)該是會這樣的吧，身體里應(yīng)該是有這種記憶吧。嬰兒出生從不呼吸到呼吸，從在羊水里到出生后沒有羊水的緩沖，人與生俱來是怕死的，所以人是有死亡焦慮死亡恐懼的。
細(xì)胞分裂也是有痛的，只是我們成人現(xiàn)在說不出來，小小的卵細(xì)胞如果會說話，當(dāng)精子沖破她的時候，她應(yīng)該會感覺到痛的吧，這是我從來沒有想到過要去想的事情。就像在竹林中，晚上可以聽到竹子生成的聲音，我們要有心聽到身邊的事物，聽到周圍的“聲音”。
7.古時候要父母對孩子“慈愛”，現(xiàn)在的父母的確是只有養(yǎng)沒有育，不是慈愛，要么是溺愛，要么是亂愛，要么是控制甚至打罵，身體和精神上的打罵。父母要有慈心，溫和的去關(guān)注孩子。在教育孩子時要先把自己的情緒處理好，先處理好自己的“移情”，不要投射到孩子身上，這一點(diǎn)真的很重要，深有體會。
8.有關(guān)呼吸，初步掌握了先呼后吸的方法，的確不一樣的感受。之后講的《大學(xué)》開篇，三綱，八目，以及《論語》開篇“學(xué)而時習(xí)之，不亦樂乎?！币约鞍素?，尤其八卦，對我來說信息量太大，還待來日再有耳福聽馬老師講，自己到了一定的火候再去研讀。初步的感覺到，宇宙應(yīng)該是本來就在那，一切的一切都是已經(jīng)在那兒了，一切都是注定的，或許那是天機(jī)吧，或許人類應(yīng)該有資格去知曉。只是我不知、不覺，像大多數(shù)人一樣渾渾噩噩一生。似乎也沒有能力去了解、理解、懂得。但愿此生還有時間和機(jī)會去了解。
不管怎樣了解了，大學(xué)的大是心量大，無外，無邊際，有很多用否定的方式去表達(dá)肯定的意思，這個說法思路倒是有意思。止于致善，止是心的變形，止就是心，是專注，是目標(biāo)，只要專注就有定。善(字形的變化說不清)，總之是太好了，把一件事做的合適，把所有合適的點(diǎn)串起來就是善。這個觀點(diǎn)，對我們現(xiàn)在的育兒是一個有力的方法，只要我們把好的做的得足夠多即可，發(fā)展好的，而不是改造差的(雖然對無奈的現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)理想化)，不以改變?yōu)槟繕?biāo)，而以發(fā)展為目標(biāo)。無論是在教育。企業(yè)的管理等方面都是實(shí)用的。
學(xué)而時習(xí)之，學(xué)字既開悟，了解天地宇宙。學(xué)字上面的日和爻的具體解釋，我就不清了。下面的子字既是開始又結(jié)束，子時，零點(diǎn)，是上一個時辰的結(jié)束又是下一個時辰的開始，其實(shí)就是無始無終，也就是當(dāng)下吧(人應(yīng)該要培養(yǎng)初心)。時既時空，時間、空間、地點(diǎn)、情境，習(xí)既做到。所以人首先要開悟，了解宇宙萬物是怎么回事。
9.放松、催眠，我第一次親身體驗(yàn)了什么是放松、催眠，那是一種身體和精神的享受，好像有點(diǎn)上癮的感覺，呵呵。無法形容，自己什么時間也能達(dá)到這樣的水平，馬老師對整個節(jié)奏的把控，語言、語調(diào)、聲音、緩急、高低、快慢、情境、還有我說不出的感受，身體上有的感受，是一種從來沒有過的體驗(yàn)。
結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識和方法，本人自我感覺為一名心理健康的大學(xué)生們。
從大學(xué)生們心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，本人智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與大學(xué)生們年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨(dú)與寂寞，身心健康受到損害?！耙粋€沒有能力的人，猶如陸地上的船，是永遠(yuǎn)不會漂泊到壯闊的大海中去的?！彼?，培養(yǎng)好良好的人際交往能力顯得尤為重要。我通過測驗(yàn)大概知道自己的性格是冷靜型、平和型，是屬于內(nèi)向型的。其實(shí)就算不測，我也知道自己是什么樣的性格。我膽小、話少，在陌生人面前不敢說話，我很羨慕那些活潑開朗的人，人際關(guān)系很好，與誰都談得來。我也一直想改變我的性格，但終是邁不開第一步，我知道性格一旦形成了，不容易改變。其實(shí)有許多人跟我說過，怎樣改變，但道理我都懂，就是行動不起來。我不善交際，不啊知道到該與別人說什么，我承認(rèn)我有點(diǎn)自卑，我也在想辦法克服。善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績，改善自我形象，積極參加社交；面對新局面，尤其處于不利地位時，要暗中鼓勵自己“一定行”，竭盡全力爭取成功；積極與人交往，通過成功的交往開闊自己的胸懷，克服自卑心理。所以，我一定會誠信待人，熱情助人，謙虛、謹(jǐn)慎、自信，尊重、寬容、理解他人。我也學(xué)著處理各種人際關(guān)系，希望我能成功吧。
當(dāng)一個人面臨挫折時，最需要的莫過于他人的安慰、同情與關(guān)心，包括同情體貼、鼓勵安慰、提供處理問題的方法，幫助其走出困境，處理問題，應(yīng)付心理上的挫折。幫助對方端正對于困難或挫折的認(rèn)識，以此改善自身心理問題。如對新入伍的戰(zhàn)士，要設(shè)法使他們知道，任何人在到一個新環(huán)境都會遇到一個適應(yīng)問題，能否很快適應(yīng)環(huán)境是衡量一個人心理健康水平的標(biāo)準(zhǔn)之一。挫折和困難可以促人成長，艱苦的環(huán)境能磨練人堅(jiān)韌的意志?？傊瑱z討自己對問題或困難的看法，調(diào)整對挫折的感受，常能改變自己對困難的態(tài)度，以便用較有效的方式去處理困難。
有的人，一生中不斷變換職業(yè)，他們從事了很多不同的職業(yè)，但是到了年老，感慨自己一生的碌碌無為，抱憾而終。為什么這一類人在職業(yè)生涯中得不到成就感呢？一個很重要的原因是他們忽略了內(nèi)職業(yè)生涯，而過分重視外職業(yè)生涯。職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的知識、觀念、經(jīng)驗(yàn)、能力、心理素質(zhì)、內(nèi)心感受……它們是通過從事職業(yè)時的表現(xiàn)、言談舉止、工作結(jié)果來體現(xiàn)的。外職業(yè)生涯指的是一個人在就職中的職務(wù)、職稱、工作單位、工作地點(diǎn)……它們是通過名片、工資單體現(xiàn)出來的?，F(xiàn)在大學(xué)生們關(guān)心的多是外職業(yè)生涯，很少有人會關(guān)心內(nèi)職業(yè)生涯，比如一個人在求職時往往會問企業(yè)，“你們的工資？獎金？工作環(huán)境？宿舍設(shè)施？……”但是很少人會這樣問：“你們需要什么樣的知識、素質(zhì)能力或觀念？”“我通過什么樣的方法能夠讓自己具備你們所需要的這些？”由此可見，不單是正在從業(yè)的人員，就連很多受過高等教育的大學(xué)生們，也忽視了他們即將從業(yè)最重要的一個因素——滿足感。一個人，只有心理上得到了滿足，才會有動力，才能最終實(shí)現(xiàn)自我價值。
心理學(xué)讓我們更全面認(rèn)識到良好的心理素質(zhì)的重要性。良好的心理素質(zhì)有助于我們不僅在學(xué)業(yè)上而且工作的各個方面獲得更大的成就。通過心理學(xué)中對自我的全面認(rèn)識，使我們對我們自身意識、情緒、氣質(zhì)、性格、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)有了系統(tǒng)客觀的認(rèn)知，并有助于我們健全人格，提高自我心理素質(zhì)和綜合能力。心理學(xué)中的各個章節(jié)都從理論講述、分析理解和應(yīng)對措施方面詳細(xì)清晰地為我們大學(xué)生們的心理健康服務(wù)著。成熟的人格，并不意味著我們所在追求的人格完美，但對人生的價值、態(tài)度、責(zé)任以及生活方式、思維習(xí)慣、道德情操、義利觀念都有一套較為穩(wěn)定的態(tài)度取向和行為表現(xiàn)。因此通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我們懂得了要深刻地體驗(yàn)自我，準(zhǔn)確地評價自我性格；有意識地調(diào)整自我，積極塑造良好個性；勇敢面對自我，克服性格弱點(diǎn)。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)生們?nèi)嫠刭|(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。通過心理學(xué)學(xué)習(xí)，有助于加強(qiáng)對大學(xué)生們心理素質(zhì)的培養(yǎng)與完善，有利于全面提高21世紀(jì)人才質(zhì)量，更好為社會發(fā)展服務(wù)。
心理健康的大學(xué)生們，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價、完整的個性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問題，則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。
分析自己有沒有能力做心理咨詢。了解心理咨詢師應(yīng)具備的素質(zhì)，對自己進(jìn)行確認(rèn)。這主要有三方面：人格素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)、文化素質(zhì)。應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是，比理論和技術(shù)更重要的是咨詢師的人格魅力，他必須是心理健康、有親和力、誠信度等，因?yàn)樾睦砉ぷ魇且豁?xiàng)助人成長的事業(yè)，要求咨詢師既要熱情、誠懇、耐心、有適度的感情投入，還要理智，掌握分寸、擁有職業(yè)化的清醒。
分析自己有沒有信心做心理咨詢。認(rèn)知信心的重要、認(rèn)知你的信心有多少。因?yàn)樾判膯栴}直接影響人的情緒，也影響做心理咨詢的成效。那么，信心堅(jiān)定與否，受許多因素的制約。我們有必要檢驗(yàn)和反省自己是否有足夠的信心，信心不足，要分析是什么原因，如果是客觀的，還比較好克服，主觀的又來自哪方面？是知通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，讓我進(jìn)一步了解了心理學(xué)這門學(xué)科的深刻含義，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門學(xué)科是很有必要的，讓每一個在本我、自我、超我中不斷完善自己，學(xué)好這門知識將助人也自助。
作為一名幼兒教師，憑著對學(xué)生心理教育的關(guān)注和熱愛，我參加了黔東南州教育局舉辦的幼兒教育心理學(xué)培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。幼兒教育心理學(xué)是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，也是當(dāng)前學(xué)校教育面臨的新任務(wù)和新要求。在現(xiàn)今的學(xué)校里，如何開展學(xué)生幼兒教育心理呢?我想就此問題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。
幼兒教育心理學(xué)沒有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的大部分時間是在孤獨(dú)中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人,最后不能忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺;蘇聯(lián)著名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力,由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺;美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。
今天上午我上了本學(xué)期的第一堂心理健康課，上課的都是來自土木學(xué)院的土木工程系20-級的新同學(xué)，而這堂課也是這些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以來的第一堂課。作為一名老師我感到很慶幸，我可以給可愛的學(xué)生上第一堂大學(xué)課程。當(dāng)然，我的內(nèi)心也很慎重，因?yàn)槲蚁Ｍㄟ^這第一堂課，能夠讓他們感受到輕松、快樂和興趣，更能讓他們感受到對大學(xué)生活的美好期待。
今天的天氣并不是很好，突襲的冷空氣降臨長沙，天空還下著毛毛雨。我起了個早床，希望能夠提前二十分鐘早早地到達(dá)教室等著這一群可愛又純凈的新同學(xué)?？墒牵揖谷缓荞R虎地把東園記成了西園，當(dāng)發(fā)現(xiàn)失誤后一路小跑從西園狂奔到東園，希望能夠準(zhǔn)時出現(xiàn)在教室，以免耽誤同學(xué)們的上課時間。可遺憾的是，當(dāng)?shù)竭_(dá)教室時，我還是遲到了三分鐘。我站在教室門口，看到一百五六十位同學(xué)齊刷刷地坐著，他們望著我，真摯的臉龐上帶著微笑，從他們的眼中我看不到一絲抱怨和不快。我向他們微微笑，而內(nèi)心被他們的包容和理解深深地感動了。
這次課我給同學(xué)們講述的是《心理健康與心理咨詢》，在講述理論知識的前提下，也穿插了很多的大學(xué)生實(shí)例。從同學(xué)們愉快的表情和熱情的掌聲中，我可以感受到他們在整個課堂中體驗(yàn)到了輕松和快樂，而我也從他們身上感到被肯定和滿足。
自從進(jìn)入高校，當(dāng)上老師，給同學(xué)們上心理課，已經(jīng)有五個年頭了?；厥走@五年的課堂，我認(rèn)識到自己的缺點(diǎn)和不足，也看到了自己的成長和進(jìn)步。用最認(rèn)真的態(tài)度去對待每一堂課，用最真誠的心去對待每一位學(xué)生，是我始終對自己的要求。選擇自己所愛的，愛自己所選擇的，真誠用心地去做我應(yīng)做的，堅(jiān)持執(zhí)著地去做我所熱愛的。愿一路有同學(xué)們的陪伴，讓我們彼此都能得到成長。
最近，我學(xué)習(xí)了《現(xiàn)代教師心理健康教育》一書，讀后心里久久不能平靜，竟然有那么多的人關(guān)注我們教師。
在現(xiàn)代社會，任何人都無法避免壓力，既然無法避免，我們不妨學(xué)會面對、控制或利用它。其實(shí)最大的壓力還要數(shù)職業(yè)壓力。社會上對我們教師職責(zé)的高要求，我們平時承擔(dān)的許多非教學(xué)任務(wù)，有時需要抽出時間來上課。本學(xué)期，我擔(dān)任四年級寄宿班的語文教學(xué)工作和班主任工作，想想一桌子的語文作業(yè)，想想班里的這樣那樣的瑣碎小事，再想想還有許多需要完成的工作，我的頭都大了。唯一的感覺就是忙，每天都在忙著哪些應(yīng)接不暇的工作，同事之間連十分鐘的交流也成了奢侈。我也曾抱怨過，發(fā)過牢騷?？稍绞沁@樣，我就覺得自己更累，仿佛我是天底下最辛苦的人。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)牢騷、抱怨只能降低我們的工作效率，只能讓我們覺得更累。那么我們不妨換一種心態(tài)，那就是把我們的工作當(dāng)成一種習(xí)慣。
當(dāng)我們每一個人能把工作當(dāng)成一種習(xí)慣，那么工作中再辛苦的事情，我們也不會抱怨，我們就能坦然接受，工作中再勞累也不會覺得累，我們也會習(xí)以為常。同樣，我們就會覺得我們的拼搏、我們的奮斗，那是一種幸福！
于是，我們就能在心平氣和中積累成功，就自然而然地走向輝煌，或許總會有那么一天，我們也能走入成功者的行列。
當(dāng)然，要把工作當(dāng)成習(xí)慣，我們就必須真心地?zé)釔酃ぷ鳎硇牡赝度耄怨ぷ鳛闃?，淡泊名利。這樣，即便我們的業(yè)績并不理想，未能青史留名，也可問心無愧，活得有滋有味。
其實(shí)作為我們教師，沒有太高的要求。孩子的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步會讓我們興奮不已；孩子的一點(diǎn)點(diǎn)成績會讓我們感到非常欣慰；孩子的一句問候，家長的一句感激就會令我們感動許久。是什么讓我們毫不保留地傾囊所出而又不圖回報(bào)，是什么讓我們無怨無悔的愛著這些孩子們，時刻牽掛著他們？是埋在心底的那份責(zé)任哪，是用多少錢都買不到的那份責(zé)任！
讓我們每一個人把工作當(dāng)成一種習(xí)慣吧，那么，我們的生活中就會多一些快樂，多一份輕松，少一些抱怨，少一些煩惱！