當(dāng)我們受到啟發(fā)，對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢？下面是小編整理的塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文，希望能夠幫助到大家。
華強(qiáng)中心小學(xué)王希成當(dāng)今社會有種怪現(xiàn)象：人們的財(cái)富在增加，但滿足感在減少；溝通工具在增加，但深入的溝通在減少；認(rèn)識的人在增加，可以談話的人在減少；房子越來越大，里邊的人越來越少；精美的房子越來越多，完整的家庭越來越少；路越來越寬，心越來越窄……
讀了清華大學(xué)吳維庫博士的《塑造陽光心態(tài)》文章，感觸很深?！瓣柟庑膽B(tài)是知足、感恩、達(dá)觀這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應(yīng)環(huán)境，力所能及改變環(huán)境，人格健康。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。人的內(nèi)心和諧是和諧社會的一個高境界?！眳蔷S庫博士提出的塑造陽光心態(tài)的理論，正是引導(dǎo)人們調(diào)整好自己的心態(tài)，營造知足、感恩、達(dá)觀的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度，通過個人內(nèi)心和諧促進(jìn)社會和諧的一把鑰匙。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會遇到各種麻煩和困擾：工作環(huán)境不稱心，事情處理不公平，經(jīng)濟(jì)條件不寬裕，長期工作壓力導(dǎo)致健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好報(bào)，先進(jìn)評比沒有份，自己工作最辛苦沒有得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可，受冤枉挨批評等等。對這類事情，如能持積極心態(tài)，心里就會想得開，心胸也就會豁達(dá)，就能妥善對待、處理好這些事情，工作順利，心情舒暢。如果總是想不開，越想越氣，自控能力減退，情緒失去控制，言行也就出現(xiàn)反常現(xiàn)象。甚至為了一點(diǎn)小事，大鬧一場，出言不遜，開口傷人，使你的人品大為降格，人際關(guān)系受損。更有甚者，干脆連工作也不想要了，提出辭職。事后冷靜下來想一想，為一點(diǎn)小事，大發(fā)脾氣，提出辭職，到頭來受傷害的還是自己，根本不值得。這是我們的心態(tài)出了問題，要塑造知足、感恩、達(dá)觀的陽光心態(tài)。
生活因?yàn)闊釔鄱S富多彩，生命因?yàn)樾判亩妍惷骺?，激情?chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因?yàn)榭鞓返男膽B(tài)會像一縷溫暖的陽光驅(qū)散心里的陰
云，陽光會鋪滿每個角落。愿我們能帶著陽光心態(tài)，締造陽光般的生活。
那么，如何保持教師的陽光心態(tài)呢？
一是無論你處于什么年齡段、處于什么狀態(tài)下，你的心態(tài)永遠(yuǎn)是年輕的。而心態(tài)的年輕，主要體現(xiàn)在你對事業(yè)的時代意識、前瞻意識、深度意識、寬度意識；體現(xiàn)在你平時工作作風(fēng)的雷厲風(fēng)行、朝氣靈氣、動態(tài)彈性上；體現(xiàn)在你的觀點(diǎn)理念、你的思維空間的創(chuàng)新、拓展、開闊，有著一定的高度、處于一定的層面上；體現(xiàn)在你的一舉一動能夠風(fēng)吹草低、能夠蕩漾綠波、能夠滴水“叮咚”、能夠奔流不息，富有較強(qiáng)的生命力、穿透力。教師和學(xué)生是靈魂對靈魂的塑造，是心靈對心靈的撞擊，冒了火花才能閃耀世界、炫麗人生！
二是作為教師，什么時候都要保持一種正確的平和心態(tài)。我們常聽老師們說：我們原來的學(xué)校如何如何好，學(xué)生如何如何好教，那是位置變換造成的，其實(shí)最好的學(xué)校是我們自己現(xiàn)在的學(xué)校，最好的學(xué)生是我們自己現(xiàn)在的學(xué)生，位置因變而動、角色因動而變，風(fēng)生了才能水起，一個好的思維方式會直接或間接影響自己的工作狀態(tài)。愛崗敬業(yè)每個人都會說，其實(shí)要做起來很難，特別是愛，你不理解你現(xiàn)在的工作對你如何重要，又如何生愛，沒有愛的工作如何做到敬？又比如工作主次把握、利益得失認(rèn)識等問題，也是在一個正確的平和心態(tài)上。人的工作與利益掛溝，這一點(diǎn)再偉大的人都是如此。我們需要工作的同時也需要面包，有時甚至是我們工作的目的就是為了獲取面包，沒關(guān)系，說明我們在食人間煙火，因?yàn)槲覀兌际侨恕５鞔伟盐詹粚苋菀讓?dǎo)致心態(tài)失衡。我們常聽人說“有多少報(bào)酬我做多少工作”，這樣的對等關(guān)系沒錯，但這種工作思維是錯誤的，很容易導(dǎo)致你的工作缺乏主動性創(chuàng)造性，會常常被 “有報(bào)酬嗎？”“有多少報(bào)酬？”“與別人比我吃虧了嗎？”所困擾，會讓你的工作時刻處于一種非常機(jī)械被動的狀態(tài)，工作起來很費(fèi)勁效率也很低。
愿年輕教師心也年輕，有朝氣、霸氣、靈氣、神氣；愿中老年教師青春永駐，激情洋溢，威風(fēng)八面；愿女教師們笑口常開、健康愉快、活力四射、美麗永遠(yuǎn)；愿男教師們體格健壯、雄風(fēng)依舊、中流砥柱、壯志凌云。
首先要把自己的觀念轉(zhuǎn)變過來，要有陽光心態(tài)。陽光意味著熱情，陽光意味著活力，陽光意味著年輕，作為一個老師，無論有多大，都應(yīng)該擁有陽光心態(tài)，那樣才能擁有火一般的工作熱情，擁有一顆年輕的、不斷進(jìn)取的心;擁有一個健康而又充滿活力的身體。哲人亞里士多德曾說：“生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它;第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它?！边@就告訴我們：如果我們不能改變所處的環(huán)境，我們就試著去適應(yīng)這個環(huán)境;如果我們不能改變別人就試著去改變自己;如果我們不能改變事情就改變對待事情的態(tài)度;如果我們不能向上比較那就試著向下比較。這樣的話我們會快樂許多，也會幸福許多!我們的學(xué)生也會因此而快樂許多，幸福許多!
一個人幸福不幸福，在本質(zhì)上與財(cái)富、相貌、地位、權(quán)力沒多大關(guān)系。幸福由自己思想、心態(tài)而決定，我們在忙于日常的繁雜事務(wù)時，往往忽略調(diào)節(jié)心理、調(diào)整心態(tài)的重要性，一個人來到這個世界，在成長的過程中就不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，喜怒哀樂，有順境也有逆境，當(dāng)我們遇到怒和哀的時候，往往不知所措。但是，一個健康、向上的良好心態(tài)，可以幫助我們走出逆境，找到生存的力量。人生中遇到的挫折不過如此，當(dāng)我們擁有一個陽光心態(tài)的時候，就有力量迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難。
其次就是要享受生活、享受教育本身?！爱?dāng)老師苦啊，每天上課講得口干舌燥，下課還得備課、改作業(yè)，可能還‘上不討領(lǐng)導(dǎo)好，下不得學(xué)生歡’。真是‘青春已隨粉筆去，紅筆雖艷紅顏老’!”有的老師，因不堪忍受教師的清貧與寂寞，棄教而去;我們的教師怎么了?我們的教育怎么了?于是，在困惑里，新的教育觀念，新的教學(xué)理念，新的教學(xué)手段產(chǎn)生了。隨著時代進(jìn)步、教育改革的深入，這就要求我們的教師必須具有“享受教育”的積極人生態(tài)度。
“苦教”固然可敬，但我們教師卻不應(yīng)該僅僅滿足于此。因?yàn)?，一旦只覺得“苦”而體會不到“樂”，人們就會選擇放棄，就會選擇逃避。我們只有獲得源源不斷的愉悅感，才能讓這種愉悅不斷推動我們在教育的路上前行。因?yàn)橄硎?，意味著快樂，意味著滿足，意味著成功，意味著幸福。我們要堅(jiān)信，教育的過程是美好的，教育的前景是美好的，我們完全可以輕松愉快地教好書，享受教育帶來的巨大樂趣。課堂上，可以從學(xué)生稚嫩的發(fā)言中讀出靈性，可以從學(xué)生大膽的想象中聽出創(chuàng)造，可以從學(xué)生雙眼閃爍的光芒中體會到學(xué)生對你的信任，可以從學(xué)生領(lǐng)悟知識后的表情中感覺到教育的價值……面對“差生”，如果我們每位教師有樂于發(fā)現(xiàn)的眼光，就能讀出每位學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)，欣賞每位學(xué)生的個性，分享每位學(xué)生成功的快樂。點(diǎn)點(diǎn)滴滴，如甘泉，那么清冽、甜美。
知足、感恩、樂觀開朗是一種健康的心態(tài)。這種心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。吳維庫博士提出的塑造陽光心態(tài)的理論，正是引導(dǎo)人們調(diào)整好自己的心態(tài)，營造知足、感恩、樂觀開朗的心理，樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度，通過個人內(nèi)心和諧促進(jìn)社會和諧的一把鑰匙。
3月16日上午，在我校東校區(qū)報(bào)告廳房科長為我們作了題為《塑造陽光心態(tài)，打造幸福人生》的講座。房科長用幽默詼諧的語言、生動鮮活的事例、真切實(shí)在的教育感悟，暢談了作為教師的幸福，引導(dǎo)并希望我們每一位教師都要愛崗樂業(yè)，做新時代的幸福教師。
聽了房科長鼓舞人心的講座，我頗有同感，作為新時代的教師是幸福的。幸福的標(biāo)準(zhǔn)是什么?究竟什么是幸福呢?對此，老師們有著不同的理解和詮釋。我認(rèn)為：幸福是一種心情，一種感覺。它決定于人的心態(tài)。要想做幸福教師，必須有健康的心理，凡事能想得開，時刻保持著陽光的心態(tài)。那么，怎樣才算是陽光心態(tài)?怎樣才能感到做教師的幸福呢?我認(rèn)為教師應(yīng)注意以下幾個方面：
一 淡泊名利
一個人要想感覺做教師的幸福，首先要淡泊名利。金錢、地位、房產(chǎn)、榮譽(yù)一切皆是虛無，都是身外之物。生不帶來，死不帶去，何必在意。只有存在才是真實(shí)，人活著健康快樂才是硬道理。舍得，舍得，有舍才有得。要時時這樣想：在你得到的同時也有失去，在你失去的同時你又得到了什么。
二 人際關(guān)系
作為教師要想幸?？鞓?，還要有良好的人際關(guān)系。對于教師來說，最主要的是師生關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)與同事的關(guān)系、家庭關(guān)系。作為教師，要想有陽光般的心態(tài)，就要搞好師生關(guān)系。要搞好師生關(guān)系，首先要擺正自己的心態(tài)。對于教育，對于學(xué)生，我們就要用科學(xué)的發(fā)展觀來看待這個問題，正確認(rèn)識教育的本質(zhì)，正確對待教育的問題。學(xué)生之間存在著差異，這是事實(shí)，我們做老師的對學(xué)生不能求全責(zé)備。所以我們在承認(rèn)“教育能夠挖掘人的潛能”的同時，反對“教育萬能論”。教育不是萬能的，教育學(xué)生努力做好自己，這就是成功的教育。在與領(lǐng)導(dǎo)、同事的相處中，要想到領(lǐng)導(dǎo)是我們的上級，作為領(lǐng)導(dǎo)，也很不易。在其位，謀其政，當(dāng)多大的領(lǐng)導(dǎo)，心中就有多大的天地。對于同事，正因?yàn)橛芯墸覀儾抛咴谝黄?，一起工作，一起學(xué)習(xí)，為學(xué)校的各項(xiàng)工作共同努力。雖然有時也有意見分歧，也會發(fā)生爭執(zhí)，但“吵了，吵了，一吵就了”，一切都會隨著時間的流逝而成為過去。在家庭關(guān)系上，對待父母長輩，要時刻想著“百善孝為先”，要孝順老人。“孝”乃尊敬也，“順”乃聽話也。也就是對待老人要尊敬，要順從，不惹老人生氣。夫妻之間，要想到愛人是與你相伴一生的那個人，是你最信賴、最親密的人。吵個架，生場氣，這是在所難免的。舌頭和牙齒最親密吧!還有牙齒咬住舌頭的時候，吵架生氣只是生活中的小插曲。對自己的孩子，雖然每個父母都是望子成龍、望女成鳳，但對孩子不能有過高的期望值，期望過高，要求過高，孩子如果達(dá)不到你的要求，你的心理落差就大，心境自然就不會好。所以對于孩子的要求：“健康快樂，自食其力”，足矣!切記：“兒孫自有兒孫福，莫為兒孫做馬?！?。
三 人生態(tài)度
教師要有積極的人生態(tài)度，奮發(fā)向上的求知精神，熱情樂觀的心境，還要能忍受困難與挫折的考驗(yàn)，能適應(yīng)與改造教育環(huán)境，善于接受新事物，新理念，不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。
總之，作為教師，我認(rèn)為若能從以上諸方面注意改善自己的心態(tài)，那你將是一個快樂的人，一個擁有陽光心態(tài)的人，一個幸福的人。最后，謹(jǐn)以我個人對人生的感悟作為結(jié)束語與各位共勉：心情愉快，健康常在!心境開朗，眼前明亮!經(jīng)常知足，感到幸福!不計(jì)名利，一切如意!
塑造陽光心態(tài)，首先，必須要了解什么是陽光心態(tài)?所謂陽光心態(tài)一是快樂生活每一天。亞里士多德說，生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它;發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。二是工作著并快樂著。把工作當(dāng)成自我實(shí)現(xiàn)的樂趣，把工作當(dāng)作愉快的帶薪學(xué)習(xí)。而不僅僅是在為老板而工作，為賺錢而工作。三是積極的思維對待人和事，凡事多往好處想。四是充滿熱情和朝氣，真心地、習(xí)慣性地幫助別人。五是迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒。
其次，必須了解塑造陽光心態(tài)的主要內(nèi)容：第一，建立積極的人生觀和價值觀，獲得健康的人生。我們要把好思想變成行動，才能釋放出強(qiáng)勁的影響力。要造福一方，首先要造福自己，充滿熱量，家庭充滿溫馨，才能把精力放在工作上。良好的心態(tài)影響個人，家庭，團(tuán)隊(duì)和組織，最后影響社會。第二，學(xué)會享受過程，精彩每一天;第三，活在當(dāng)下，相信自己的生命正以最好的方式展開;第四，不要把自己的幸福來源建立在別人的行為之上。第五，學(xué)會感恩，獲得好心情;(好心情才能欣賞好風(fēng)光)第六，壓力太大，要學(xué)會彎曲;第七，天堂，地獄由心造;(心情好就是天堂，憤怒的情緒就是地獄)第八，遇事要想得開，把問題當(dāng)成鍛煉，成長的機(jī)會，學(xué)會享受解決問題的過程;第九，寬容過去;(要學(xué)會忘記，理解和寬容)
最后，懂得塑造陽光心態(tài)的內(nèi)涵：一是不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境;二是不能改變別人就改變自己;三是不能改變事情就改變對事情的態(tài)度;四是不能向上比較就向下比較。
通過學(xué)習(xí)，使我認(rèn)識到塑造一個健康、向上的心態(tài)，是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽光般的心態(tài)，可是直接或間接的影響到他的學(xué)習(xí)、工作、生活的方方面面，我們在忙于日常的繁雜事務(wù)時，往往忽略調(diào)節(jié)心理、調(diào)整心態(tài)的重要性，一個人來帶這個世界，在成長的過程中就不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難，喜怒哀樂，有順境也有逆境，我們當(dāng)然希望更多的經(jīng)歷喜和樂，但是遇到怒和哀的時候，往往不知所措。但是，一個健康、向上的良好心態(tài)，可以幫助我們戰(zhàn)勝悲痛，找到生存的力量。人生中遇到挫折時不過如此，當(dāng)我們擁有一個陽光心態(tài)的時候，就有力量迎接挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難。
當(dāng)你以另一種心態(tài)去看現(xiàn)實(shí)，看世界時，你會另有一番感受，何必讓你的心處在陰晦之中呢，給自己的心開一扇窗，讓陽光進(jìn)來。當(dāng)明媚的陽光撫摸你的心時，你會有一種異樣的感覺，那就是陽光心態(tài)。擁有它，你會擁有陽光般的笑容，生命會更燦爛，愿所有的心都能感受到陽光的溫暖，嗅到陽光的味道，面朝大海，春暖花開。
樂觀向上的心態(tài)并不是天生的，它可以通過訓(xùn)練和培養(yǎng)來獲得。每個人都可以充分地選擇享受生活，還是痛苦地面對生活，這在很大程度上取決于我們從生活中提煉出來的是快樂還是痛苦。我們究竟是經(jīng)常看到生活中光明的一面還是只看到黑暗的一面，我們的心態(tài)決定了我們對生活的態(tài)度。樂觀、向上的心態(tài)有助于我們看到生活中美好的一面。即使在最黑暗中也能看到光明。熱情的力量是巨大的。
愿我們能帶著陽光心態(tài)，締造陽光般的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。
經(jīng)過對企業(yè)和員工隊(duì)伍進(jìn)行深入調(diào)研分析，我們認(rèn)為，做好新形勢下思想政治工作，必須牢牢堅(jiān)持以人為本，著眼“三個更加關(guān)注”。一是更加關(guān)注員工個體。當(dāng)前，“80后”、“85后”、“90后”青工已經(jīng)成為員工隊(duì)伍的主力。這一代人思想更加活躍，自我意識強(qiáng)烈。同時隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展和新媒體傳播的迅速普及，員工對自身利益更加關(guān)注。在這種情況下，做好每一個人的思想政治工作變得更加重要也更加困難。二是更加關(guān)注員工心靈。近年來，各種社會思潮風(fēng)起云涌，不斷沖擊著人們的內(nèi)心。隨著社會生活節(jié)奏加快，以及煤礦特殊的工作環(huán)境，員工工作生活壓力加大，心理壓力加大，心理敏感度增強(qiáng)。要求思想政治工作必須深入到員工心靈深處，從源頭抓起，才能更好地發(fā)揮作用。三是是更加關(guān)注員工的全面發(fā)展。人是企業(yè)最活躍、最關(guān)鍵的因素。只有更加關(guān)注員工的全面發(fā)展，最大限度地挖掘好、發(fā)揮好、保護(hù)好每一名員工的主觀能動性，才能不斷提升企業(yè)競爭力，實(shí)現(xiàn)更好更快發(fā)展。
立足于“三個更加關(guān)注”，我們開始探索以心理學(xué)的理論加強(qiáng)和改進(jìn)思想政治工作，并于今年1月初正式引入員工幫助計(jì)劃。
員工幫助計(jì)劃是近些年進(jìn)入我國的一項(xiàng)前沿管理技術(shù)。它是通過心理學(xué)專業(yè)人員對組織的診斷、建議和對員工及其直系親屬提供專業(yè)指導(dǎo)、培訓(xùn)和咨詢，幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問題，提高員工在企業(yè)中的工作績效。當(dāng)時，這項(xiàng)工作主要在外資企業(yè)和服務(wù)行業(yè)中應(yīng)用，我們結(jié)合礦井實(shí)際，對員工幫助計(jì)劃進(jìn)行“本土化”改造，創(chuàng)造性地形成了以“三網(wǎng)、一室、一會”三項(xiàng)機(jī)制構(gòu)成的日常工作體系，真正實(shí)現(xiàn)了員工幫助計(jì)劃在礦落地生根。
組建“三網(wǎng)”，規(guī)范運(yùn)行。一是心理咨詢網(wǎng)。組建專業(yè)心理咨詢師隊(duì)伍，形成心理咨詢網(wǎng)絡(luò)。與淮北師范大學(xué)聯(lián)合開展了企業(yè)內(nèi)部心理咨詢師培訓(xùn)，建立了內(nèi)部員工幫助計(jì)劃服務(wù)團(tuán)隊(duì)。目前礦有企業(yè)內(nèi)部心理咨詢師7人。除面對面接受員工咨詢外，還開通心理熱線、QQ群等，隨時隨地為員工提供心理咨詢服務(wù)。同時，根據(jù)員工隊(duì)伍存在的熱點(diǎn)、焦點(diǎn)問題，如工作壓力、同事關(guān)系、家庭關(guān)系等，組織開展專題心理輔導(dǎo)講座。二是信息反饋網(wǎng)?；鶎訂挝坏?7名“大學(xué)生隊(duì)官”充分利用員工幫助計(jì)劃輔導(dǎo)員的作用，將咨詢中發(fā)現(xiàn)的心理問題反饋給管理部門，并提出相應(yīng)的建議，實(shí)現(xiàn)咨詢工作常態(tài)化，以便實(shí)施個體或群體心理干預(yù)。三是宣傳推廣網(wǎng)。利用廣播、電視、內(nèi)網(wǎng)等各種宣傳媒體以及員工幫助計(jì)劃月度通報(bào)等形式，讓員工正確認(rèn)識并熟悉這項(xiàng)工作，營造氛圍。
建立“一室”，強(qiáng)化支撐。建立15個基層車間工會“說事談心室”和基層黨員志愿幫扶小組，政工干部做到“周談月訪”，形成員工遇到困難“你找我”和遇到問題“我找你”的雙向交流機(jī)制；基層單位落實(shí)“五必知六必訪七必談”，及時掌握員工動態(tài)，通過面對面、心貼心溝通交流，實(shí)現(xiàn)了有效的心理疏導(dǎo)和行為引導(dǎo)。五月份，由工會牽頭，與48名曠工人員逐個進(jìn)行談心，了解其真實(shí)想法，截至目前已有32名員工正常出勤。搭建“七彩心橋”青年員工溝通平臺，開設(shè)“青春熱線”，創(chuàng)建“青年QQ群”，設(shè)立“青年信箱”，建立“青年心理交流中心”，定期進(jìn)行青工思想調(diào)研等，廣泛開展青年聯(lián)誼、員工集體生日等多種形式的EAP文化沙龍活動，不斷提升員工心理健康水平。
開好“一會”，真情溝通。建立以“溝通會”為主要內(nèi)容的“全員大溝通”機(jī)制。各單位每月召開一次全員溝通會，由黨、政主要領(lǐng)導(dǎo)與員工面對面進(jìn)行溝通交流，就員工群眾提出的熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題，逐一進(jìn)行答復(fù)。另外，遇有特殊情況，隨時召開“專題溝通會”、“班隊(duì)長說壓力”座談會等，有效消除上下之間的隔閡和誤解，融洽了干群關(guān)系。
為進(jìn)一步豐富完善員工幫助計(jì)劃運(yùn)行模式，我們在著力鞏固“三網(wǎng)、一室、一會”工作體系的基礎(chǔ)上，不斷深化內(nèi)涵、拓展外延，追求工作實(shí)效的最大化。
一是拓展工作載體。礦與淮師大聯(lián)合開展“員工心態(tài)暨滿意度調(diào)研”，根據(jù)礦不同層級管理者與員工的不同需求，做好三個層面的培訓(xùn)。一是面向高管培訓(xùn)。主題是卓越領(lǐng)導(dǎo)系列；在管理層，開設(shè)《壓力與情緒管理》等專題講座。二是面向中層政工干部、一線管理人員和黨群工作人員培訓(xùn)，主題是工作場所中的心理與行為風(fēng)險管理專題培訓(xùn)。三是面向特殊崗位員工培訓(xùn)。主題是安全心理與心理健康等專題講座。先后邀請山東科技大學(xué)、中國人民大學(xué)教授為中層干部及班隊(duì)長講授《安全心理學(xué)》、《班組長管理技能提升》，拓展了基層管理人員的思維和視野。并積極開展中青年干部培訓(xùn)班、支部書記研討會，提高管理干部、班隊(duì)長的綜合素質(zhì)。
把建立“五類管理、三級幫扶”機(jī)制作為員工幫助計(jì)劃的重頭戲。基層各單位每月要從工作表現(xiàn)、家庭生活和個人行為三大因素、三十項(xiàng)指標(biāo)入手，全面了解員工思想狀況，及時掌握其思想動態(tài)，有效預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)、化解工作及生活中存在的風(fēng)險，動態(tài)更新，重點(diǎn)關(guān)注。5月份，各黨支部開展員工思想行為動態(tài)排查工作，排查出重點(diǎn)關(guān)注人員357人。對日常排查出的重點(diǎn)關(guān)注人員作為班前“十種隱患人”的重點(diǎn)對象予以關(guān)注，對其精神狀態(tài)、健康狀況等方面進(jìn)行認(rèn)真排查，反復(fù)確認(rèn)。針對天氣持續(xù)高溫炎熱，高溫季節(jié)安全生產(chǎn)壓力大容易引起員工情緒煩躁、思想焦慮的現(xiàn)狀，礦“員工幫助計(jì)劃”辦公室組織企業(yè)內(nèi)部心理咨詢師利用周五安全學(xué)習(xí)、班前會、理論學(xué)習(xí)等時機(jī)走進(jìn)生產(chǎn)區(qū)隊(duì)，為新進(jìn)礦員工及全礦一二線員工講授以“塑造陽光心態(tài) 實(shí)現(xiàn)本質(zhì)安全”為主題的心理健康知識講座，全面開展心理健康教育工作，普及心理健康知識。
二是拓展工作對象。逐步將員工幫助計(jì)劃的范圍由工作單位向家庭延伸，將工作對象拓展到員工家（下轉(zhuǎn)第110頁）（上接第104頁）屬。組織員工家屬召開座談會，進(jìn)行心理減壓，針對員工家屬開設(shè)心理專題講座，定期派咨詢師深入家庭，提供減壓和心理咨詢服務(wù)。及時化解因家庭因素導(dǎo)致的員工心理問題。
三是拓展工作手段。為更加及時地發(fā)現(xiàn)員工在工作生活中出現(xiàn)的問題，實(shí)施主動關(guān)懷，消除潛在的危機(jī)事件，建立以“危機(jī)預(yù)防、心理復(fù)原、心理提升”為主要內(nèi)容的三級心理干預(yù)體系以及干預(yù)流程。利用領(lǐng)導(dǎo)干部班組建設(shè)“6+1”督導(dǎo)活動，實(shí)行礦領(lǐng)導(dǎo)班子掛靠聯(lián)系點(diǎn)制度，每月至少兩次到掛靠的單位進(jìn)行工作調(diào)研和談心幫扶。將心理咨詢室、心理減壓室擴(kuò)展到井口、員工公寓，方便員工進(jìn)行心理咨詢、心理減壓。設(shè)立了“心理咨詢預(yù)約熱線”和“心理督導(dǎo)專線”，制作了“員工關(guān)愛服務(wù)卡”，面向全礦干部員工提供24小時心理咨詢服務(wù)。
推行員工幫助計(jì)劃以來，取得了實(shí)實(shí)在在的成效。
1、員工幸福指數(shù)顯著提升。通過有效的心理疏導(dǎo)和幫扶，員工隊(duì)伍發(fā)生了三個明顯變化。一是心理壓力有效緩解。二是心態(tài)更加包容、理性，工作關(guān)系、人際關(guān)系、家庭關(guān)系更加和諧。三是員工的訴求得到及時落實(shí)。員工子女上學(xué)、杜絕撇勾延點(diǎn)、宿舍開通無線網(wǎng)、青年聯(lián)誼活動等145條員工訴求得到及時落實(shí)，真正實(shí)現(xiàn)“網(wǎng)上反映、網(wǎng)下解決”。為創(chuàng)造良好工作環(huán)境，認(rèn)真開展撇勾延點(diǎn)專項(xiàng)治；大力推進(jìn)無塵化礦井建設(shè)；井下乘人車實(shí)現(xiàn)“招手停”。四是對工作和組織的滿意度不斷提升。經(jīng)過一系列的培訓(xùn)、咨詢、減壓，員工能以積極的心態(tài)去主動應(yīng)對各種壓力，恰當(dāng)?shù)蒯尫徘榫w，提升了個人的工作生活質(zhì)量。結(jié)果統(tǒng)計(jì)，員工的出勤率同比提升了12%，“三違”現(xiàn)象同比下降了15%，工作滿意度同比由68%上升到89%。
2、思想政治工作針對性實(shí)效性大大增強(qiáng)。首先，通過科學(xué)的心理測試，使我們對員工的心理、性格特點(diǎn)有了全面的把握，再應(yīng)用恰當(dāng)?shù)男睦韺W(xué)手段，思想政治工作的效果明顯提升。特別是一些傳統(tǒng)的思想政治工作方法很難解決的問題，通過應(yīng)用心理學(xué)手段迎刃而解。如某礦一名女工因與丈夫近日對她野蠻粗暴，萌生出離婚的想法。礦蹲點(diǎn)包隊(duì)的政工干部利用班前會的心理健康知識學(xué)習(xí)，講授了社會心理學(xué)中“愛情、婚姻與家庭”方面的知識，這名女工在班前會后，主動找了這位政工干部，向她坦誠說出了丈夫粗暴，對孩子不是打罵就是絲毫不關(guān)心的現(xiàn)實(shí)，咨詢了與丈夫相處、溝通的技巧，了解了丈夫粗暴的原因是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，妻子太?qiáng)勢等原因，解開了夫妻倆之間的疙瘩，兩人恩愛如初。如某單位一名管理人員，平時工作比較簡單甚至粗暴。通過參加員工幫助計(jì)劃心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，他的管理方式發(fā)生了徹底轉(zhuǎn)變，用他自己的話說，就是“通過學(xué)習(xí)掌握心理學(xué)知識，工作中建立了良好的心態(tài)，找到了自身在管理中的誤區(qū)，學(xué)會了如何運(yùn)用團(tuán)隊(duì)提高效率”?，F(xiàn)在他已經(jīng)成為礦上中層管理人員中的骨干。第三，心理學(xué)的引入也激活了思想政治工作創(chuàng)新的源泉?，F(xiàn)代科學(xué)的理論、手段，為新時期思想政治工作打開了一扇窗。涌現(xiàn)出了多項(xiàng)思想政治工作創(chuàng)新成果。
3、有力地推動了企業(yè)發(fā)展。通過開展員工幫助計(jì)劃，員工隊(duì)伍的心態(tài)更加積極，工作效率得到提升。同時通過開展員工安全心理研究，增強(qiáng)了班前心理排查、薄弱人物幫教的效果，特別是借助對員工家屬的心理疏導(dǎo)，大大降低了因家庭原因造成的安全隱患，強(qiáng)化了安全保障。今年以來，礦井保持了健康平穩(wěn)的發(fā)展勢頭。1-10月份，礦精煤產(chǎn)量為70萬噸，完成計(jì)劃的193%。
（一）自尊、自卑與虛榮心理相交織[1]。
貧困大學(xué)生在校期間最大的心理壓力來自于經(jīng)濟(jì)上的困難，它伴隨著大學(xué)生所處年齡階段上自我意識發(fā)展的特殊性，使這一群體心理顯得很脆弱。在一部分貧困生身上，表現(xiàn)出比較明顯的自尊、自卑和虛榮心理。他們特別小心地維護(hù)自己的“尊嚴(yán)”，與人交往時總是抱有一種防御心理，唯恐別人看不起自己，內(nèi)心設(shè)防很多，心理脆弱和敏感。貧困生雖然大都家境貧寒，但他們好勝、好強(qiáng)、不甘落后，尊重滿足與否所引起的情感反應(yīng)十分強(qiáng)烈，對社會和他人對自己的態(tài)度相當(dāng)敏感，老師、同學(xué)一句不經(jīng)意的話和平常的舉動都可能引起他們的注意，使他們感到壓力。一點(diǎn)點(diǎn)刺激可能就會使他們煩躁不安;一句冷言冷語可能就會挫傷他們的自尊心，使他們產(chǎn)生自卑心理。自卑心理的長期存在就會形成退縮性人格或抑郁性人格，極個別的甚至導(dǎo)致絕望、自卑和無望感，走向極端。虛榮心是自尊心和自卑感的混合產(chǎn)物，有些貧困生為了所謂的“面子”，做出與自己實(shí)際情況不相符合的事情。如有些同學(xué)領(lǐng)著生活補(bǔ)助費(fèi)，卻寧愿餓肚子也要購買衣物、化妝品;有的同學(xué)想得到打工的機(jī)會，但對學(xué)校提供的打掃衛(wèi)生之類的崗位不愿意去干，認(rèn)為丟人現(xiàn)眼，沒有面子。
（二）節(jié)儉和鋪張并存。
俗話說：窮人的孩子早當(dāng)家。大多數(shù)貧困生對艱苦的生活有較強(qiáng)的承受能力，獨(dú)立性強(qiáng)，不依賴父母，也非常體貼父母的艱辛，積極爭取貸學(xué)金或參加多種形式的勤工助學(xué)活動等來解決困難，省吃儉用，為父母減輕負(fù)擔(dān)。另外，受市場經(jīng)濟(jì)和消費(fèi)水平的影響，有些貧困生不能正確地認(rèn)識自身所處的環(huán)境，一味地追求物質(zhì)生活，增加學(xué)校和家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，甚至有些貧困生獲得助學(xué)金和助學(xué)貸款后，不用在正常的生活和學(xué)習(xí)上，而是游山玩水、吃喝玩樂，鋪張浪費(fèi)，嚴(yán)重影響了貧困生的整體形象。
（三）性格孤僻、敏感，存在人格障礙。
由于經(jīng)濟(jì)上的原因，貧困生很少參加需要花銷費(fèi)用的集體活動，久而久之便傾向于獨(dú)來獨(dú)往。有的學(xué)生由于經(jīng)濟(jì)上的原因疏遠(yuǎn)同學(xué)，有的學(xué)生由于在性格上的孤僻、不合群而被同學(xué)排斥，這樣，時間久了，部分貧困生就會產(chǎn)生受冷落、受孤立的心理感受，從而產(chǎn)生性格孤僻、敏感的心理傾向。此類問題如果得不到及時地解決就會導(dǎo)致多性格的出現(xiàn)，xx就屬于此類情況。
（四）抑郁與焦慮心理并存。
抑郁是貧困生心理問題較嚴(yán)重的方面。有的貧困生常為生活費(fèi)用、學(xué)習(xí)費(fèi)用焦慮。因?yàn)榧彝コ３o法提供足夠的生活費(fèi)用、學(xué)習(xí)費(fèi)用，使得貧困生的學(xué)習(xí)、生活沒有穩(wěn)定可靠的保證。有的為家庭焦慮，也有的為養(yǎng)育之恩無法報(bào)答而焦慮。同時因社會轉(zhuǎn)型期間的一些不良風(fēng)氣，使貧困生在就業(yè)中處于弱勢地位。面對嚴(yán)峻的就業(yè)前景，他們往往表現(xiàn)出過多的憂慮，認(rèn)為自己沒有門路，沒有好的“背景關(guān)系”，害怕自己找不到好工作，從而產(chǎn)生抑郁與焦慮等負(fù)面情緒。
（五）自我封閉。
進(jìn)入大學(xué)后，有的貧困大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在許多方面與其他同學(xué)差距懸殊，故在與人交往過程中過于關(guān)注自己的貧困，過于敏感，自慚形穢，行為上表現(xiàn)出不合群，心理上表現(xiàn)出有很強(qiáng)的孤獨(dú)感，封閉自我，于是，有意無意地與同學(xué)疏遠(yuǎn)，再加上他們在中學(xué)階段只注重學(xué)習(xí)，不注重也沒有機(jī)會去發(fā)展各種能力和特長，缺乏人際吸引力。在別人眼里，貧困生總是有點(diǎn)沉默與孤僻，但他們內(nèi)心是十分渴望與人平等交往的，他們不樂意參加各種集體活動和社團(tuán)活動，生活空間狹小，壓抑了自己的潛能，失去了交往經(jīng)驗(yàn)的積累，變得越來越孤獨(dú)、越來越自我封閉，出現(xiàn)了不同程度的人際關(guān)系焦慮。個別貧困大學(xué)生甚至把憤懣轉(zhuǎn)化為對周圍人的敵視和仇恨，形成懷疑他人、懷疑一切的心理，甚至產(chǎn)生極端行為。
（一）加強(qiáng)貧困生樹立正確的貧困觀教育[2]。
貧困生產(chǎn)生心理問題的一個重要原因是缺少正確的貧困觀。首先，從經(jīng)濟(jì)增長梯度理論和區(qū)域經(jīng)濟(jì)理論來分析，由于產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整，部分行業(yè)、企業(yè)、居民的收入降低，這種情況的出現(xiàn)是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。其次，就大學(xué)生貧困問題而言，主要是源于歷史、自然、社會及家庭收入等方面的原因，個人原因基本上是不存在的。貧困不是貧困生的錯，貧困是暫時的，非但不是恥辱，若處理得當(dāng)，反而是一種精神財(cái)富。我們要在大學(xué)生中弘揚(yáng)艱苦奮斗精神的同時，更要用生動的例子、體貼入微的關(guān)懷教育和感化貧困生，鼓勵他們利用現(xiàn)有條件改變自己的命運(yùn)，藉此鍛煉能力，磨礪意志，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)和戰(zhàn)勝困難、堅(jiān)強(qiáng)生活、刻苦學(xué)習(xí)的精神。逆境可以磨練人的意志，鍛煉人的毅力，激昂人的斗志，在艱苦的個人奮斗歷程中積累豐富的知識，最終用知識戰(zhàn)勝貧困。
（二）組建任務(wù)團(tuán)體來幫助貧困大學(xué)生解決特殊問題[3]。
貧困大學(xué)生經(jīng)常面臨一些需要馬上解決的問題，但是由于各種原因，這些問題又并不是所有的貧困大學(xué)生在所有時期都有，所以需要我們組織一個專門解決不同大學(xué)生在不同時期存在問題的團(tuán)體，這種以解決不同問題為目標(biāo)的團(tuán)體也可以稱為任務(wù)團(tuán)體。團(tuán)體社會工作者可以把共同面臨一項(xiàng)問題的一些貧困大學(xué)生聚集在一起，對共同關(guān)心的問題進(jìn)行討論，交流感受，尋求較合理的解決方法，使貧困大學(xué)生在此過程中相互支持并提高自主能力。如可以把都面臨繳納學(xué)費(fèi)壓力的貧困大學(xué)生聚集起來，交流無法按時足額繳付學(xué)費(fèi)的心理感受，減少消極思想，共同探討按時繳納學(xué)費(fèi)的方案，相互照顧，共同努力解決困難。
（三）有針對性地進(jìn)行心理健康教育。
貧困大學(xué)生的心理障礙既與環(huán)境有關(guān)，又與他們的個人心理素質(zhì)有關(guān)，解決經(jīng)濟(jì)困難不是萬能的，要重視從心理教育和心理咨詢的角度開展活動。在心理健康教育和心理咨詢中，教師要遵循心理咨詢的客觀規(guī)律，以熱情的關(guān)懷、科學(xué)的態(tài)度對待貧困生，切忌居高臨下式的教育，切忌不平等的“恩賜式”的“開導(dǎo)”。為了使工作更有針對性，學(xué)校應(yīng)建立貧困生檔案。學(xué)生進(jìn)校后，應(yīng)盡快進(jìn)行心理普查，建立翔實(shí)的心理檔案，準(zhǔn)確把握其心理動態(tài)，對有問題的學(xué)生及時給予指導(dǎo)和幫助，并從中發(fā)現(xiàn)共性和個性的心理波動及惡化的軌跡，為心理教育提供科學(xué)依據(jù)。此外，學(xué)校應(yīng)拓寬心理健康教育渠道，為貧困生開設(shè)心理健康講座和課程，開展拓展訓(xùn)練、書信咨詢、熱線咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等形式的心理健康教育和咨詢活動，有針對性地向?qū)W生提供方便、及時、有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。建構(gòu)心理健康教育還應(yīng)該將學(xué)校、家庭、社會有機(jī)地結(jié)合起來，組構(gòu)成一個立體化的防治體系，有計(jì)劃、有組織地對貧困生進(jìn)行心理健康指導(dǎo)，這種指導(dǎo)包括大學(xué)生學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)、性心理指導(dǎo)、抗挫折指導(dǎo)、自我調(diào)控指導(dǎo)、就業(yè)指導(dǎo)和社會適應(yīng)指導(dǎo)等。
（四）積極參加集體活動，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。
積極參加集體活動，是走出“自我為中心”的一個非常有效的途徑。貧困生只要有了自信，便能在集體活動中自然大方，坦然接受別人，就能克服與人交往時的敏感，不會一聽到不順耳的話，就認(rèn)為一定是別人瞧不起自己。貧困生們可以嘗試組織自己的學(xué)生社團(tuán)，在這里，雖然大家都面對著貧困的壓力，但實(shí)際上每個人的狀態(tài)是不同的，別人的狀態(tài)對自己可能就是個啟發(fā)。他們可以在一起交流學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)、生活的感受，可以開展集體的勤工助學(xué)，參加環(huán)保、社區(qū)服務(wù)等志愿活動。通過這些為別人服務(wù)的活動，他們可以看到人與人是相互支持的，自己能夠幫助別人，接受別人的幫助算不上恥辱。這樣他們就會慢慢地放棄了自己的不安全感和戒備心理，拋卻孤獨(dú)的自我，不再把自己看成另類，慢慢地與更多人交往。這樣他們的能力得到了鍛煉，心胸也更寬廣。
大學(xué)生正處于青年中期，是自我意識急劇發(fā)展又趨向穩(wěn)定的時期，生理和心理在迅速變化，可塑性大。貧困大學(xué)生也是未來社會的領(lǐng)導(dǎo)者和建設(shè)者，他們的心理健康狀況不僅影響著他們的學(xué)習(xí)和健康成才，而且對整個社會都至關(guān)重要。因此，塑造貧困大學(xué)生的“陽光心態(tài)”，引導(dǎo)貧困大學(xué)生排解心理障礙，快樂地學(xué)習(xí)生活、成長成才，需要社會、學(xué)校、家庭和貧困大學(xué)生本人的共同努力，這也是當(dāng)前高校教育的一個重要任務(wù)。
這是一個來自越戰(zhàn)歸來的士兵的故事。他從舊金山打電話給他的父母,告訴他們：“爸媽,我回來了,可是我有個不情之請。我想帶一個朋友同我一起回家?！薄爱?dāng)然好??！”他們回答“我們會很高興見到的。”
不過兒子又繼續(xù)下去“可是有件事我想先告訴你們,他在越戰(zhàn)里受了重傷,少了一條胳臂和一只腳,他現(xiàn)在走投無路,我想請他回來和我們一起生活。”
“兒子,我很遺撼,不過或許我們可以幫他找個安身之處?！备赣H又接著說“兒子,你不知道自己在說些什么。像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負(fù)擔(dān)。我們還有自己的生活要過,不能就讓他這樣破壞了。我建議你先回家然后忘了他,他會找到自己的一片天空的?！本驮诖藭r兒子掛上了電話,他的父母再也沒有他的消息了。
幾天后,這對父母接到了來自舊金山警局的電話,告訴他們親愛的兒子已經(jīng)墜樓身亡了。警方相信這只是單純的自殺案件。于是他們傷心欲絕地飛往舊金山,并在警方帶領(lǐng)之下到停尸間去辨認(rèn)兒子的遺體。那的確是他們的兒子沒錯,但驚訝的是兒子只有一條胳臂和一條腿。
故事中的父母就和我們大多數(shù)人一樣。要去喜愛面貌姣好或談吐風(fēng)趣的人很容易,但是要喜歡那些造成我們不便和不快的人卻太難了。我們總是希望和那些看上去不那么健康,美麗或聰明的人保持距離。而故事里面的兒子就是因?yàn)楦改傅牟荒馨荻x開了這個世界，在他傷痕累累的時候，他父母的話熄滅了他人生的最后一盞希望之燈。
人生感悟：
每個人的心里都藏著一種神奇的東西稱為“友情”,朋友對于我們來說，他們帶來歡笑,激勵我們成功。他們傾聽我們內(nèi)心的話,與我們分享每一句贊美。由于有朋友的相互慰籍，在這個茫茫的大千世界上，我們才不會感到那么孤獨(dú)和彷徨。
在對別人有所決定與判斷之前，首先，請想想這是否會對別人造成傷害,請考慮你是否一定要釘下這個“釘子”，因?yàn)?，?dāng)你對別人“包容”之時，即是對你自己包容。
一個生活貧困的男孩為了積攢學(xué)費(fèi)，挨家挨戶地推銷產(chǎn)品。他的推銷進(jìn)行得很不順利，傍晚時他疲憊萬分，饑餓難耐，絕望地想放棄一切。走投無路的是他敲開一扇門，希望主人能給他一杯牛奶。開門的是一位美麗的年輕女子，她笑著遞給他一杯濃濃的熱牛奶。男孩和著眼淚把牛奶喝了下去，從此對人生重新鼓起了勇氣。許多年他，他成了一位著名的外科大夫。
一天，一位病情嚴(yán)重的婦女被轉(zhuǎn)到了那位著名的外科大夫所在的醫(yī)院。大夫順利地為婦女做完了手術(shù)，救了她的命。無意中，大夫發(fā)現(xiàn)那位婦女正是多年前在他饑寒交迫時給過他那杯熱牛奶的年輕女子！他決定悄悄地為她做點(diǎn)什么。一直為昂貴的手術(shù)費(fèi)發(fā)愁的那位婦女硬著頭皮辦理出院手續(xù)時，在手術(shù)費(fèi)用單上看到的是這樣七個字：“手術(shù)費(fèi)：一杯牛奶”。那位昔日的美麗的年輕女子沒有看懂那幾個字，她早已不再記得那個男孩和那杯熱牛奶。然而，這又有什么關(guān)系呢？
人生感悟：
這個年頭，人們很少感動了，對什么都不再感動了。即使他們還會感動，也只是感動于只有他們才會感動的對象。
其實(shí)，這個世界是有些共同的東西的?？戳诉@則故事絲毫不為所動的人，沒有一點(diǎn)反思的人，他們的情感世界一定暫時缺少了一點(diǎn)很重要的東西，或者永遠(yuǎn)失去了一些最寶貴的東西！
感恩，是結(jié)草銜環(huán)，是滴水之恩涌泉相報(bào)。
感恩，是一種美德，是一種境界。
感恩，是值得你用一生去等待的一次寶貴機(jī)遇。
感恩，是值得你用一生去完成的一次世紀(jì)壯舉。
感恩，是值得你用一生去珍視的一次愛的教育。
感恩，不是為求得心理平衡的喧鬧的片刻答謝，而是發(fā)自內(nèi)心的無言的永恒回報(bào)。
感恩，讓生活充滿陽光，讓世界充滿溫馨。
學(xué)會感恩，應(yīng)該是學(xué)會做人的一條最基本的標(biāo)準(zhǔn)。
只有我們時時懷著一顆感恩的心去面對生命中的坎坷辛苦，無論多大的風(fēng)雨，無論有多少艱難，我們都可以勇敢地去面對，去挑戰(zhàn)，用不放棄。
當(dāng)然，我們更沒有理由不珍惜自己的聲明，不熱愛自己的事業(yè)
有這樣一句話：“所謂幸福，是有一顆感恩的心，一個健康的身體，一份稱職的工作，一位深愛你的愛人，一幫信賴的朋友?！痹谠忈屝腋５谋姸嗪x中，“感恩的心”當(dāng)之無愧居于首位。
人從有了生命的那天起，便沉浸在恩惠的海洋里，人的一生得到過太多的人幫助，人生有太多需要感謝的人！所以，必須學(xué)會感恩。
面對困難，許多人戴了放大鏡，但和困難拼搏一番，你會覺得，困難不過如此。
那天的風(fēng)雪真暴，外面像是有無數(shù)發(fā)瘋的怪獸在呼嘯廝打。雪惡狠狠地尋找襲擊的對象，風(fēng)嗚咽著四處搜索。
大家都在喊冷，讀書的心思似乎已被凍住了。一屋的跺腳聲。
鼻頭紅紅的歐陽老師擠進(jìn)教室時，?待了許久的風(fēng)席卷而入，墻壁上的《中學(xué)生守則》一鼓一頓，開玩笑似的卷向空中，又一個跟頭栽了下來。
往日很溫和的歐陽老師一反常態(tài)：滿臉的嚴(yán)肅莊重甚至冷酷，一如室外的天氣。
亂哄哄的教室靜了下來，我們驚異地望著歐陽老師。
”請同學(xué)們穿上膠鞋，我們到操場上去?！?/p>
幾十雙眼睛在問。
“因?yàn)槲覀円诓賵錾狭⒄宸昼?。?/p>
即使歐陽老師下了“不上這堂課，永遠(yuǎn)別上我的課”的恐嚇之詞，還是有幾個嬌滴滴的女生和幾個很橫的男生沒有出教室。
操場在學(xué)校的東北角，北邊是空曠的菜園，再北是一口大塘。
那天，操場、菜園和水塘被雪連成了一個整體。
矮了許多的籃球架被雪團(tuán)打得“啪啪”作響，卷地而起的雪粒雪團(tuán)嗆得人睜不開眼張不開口。臉上像有無數(shù)把細(xì)窄的刀在拉在劃，厚實(shí)的衣服像鐵塊冰塊，腳像是踩在帶冰碴的水里。
我們擠在教室的屋檐下，不肯邁向操場半步。
歐陽老師沒有?什么，面對我們站定，脫下羽絨衣，線衣脫到一半，風(fēng)雪幫他完成了另一半?！霸诓賵錾先ィ竞?！”歐陽老師臉色蒼白，一字一頓地對我們說。
誰也沒有吭聲，我們老老實(shí)實(shí)地到操場排好了三列縱隊(duì)。
瘦削的歐陽老師只穿一件白襯褂，襯褂緊裹著的他更顯單薄。
后來，我們規(guī)規(guī)矩矩地在操場站了五分多鐘。
在教室時，同學(xué)們都以為自己敵不過那場風(fēng)雪，事實(shí)上，叫他們站半個小時，他們頂?shù)米。兴麄冎淮┮患r衫，他們也頂?shù)米 ?/p>
人生感悟：
正如生命中的許多傷痛一樣，其實(shí)并不如自己想像的那么嚴(yán)重。如果不把它當(dāng)回事，它是不會很痛的。你覺得痛，那是因?yàn)槟阕砸詾閭谠谕?，害怕傷口的痛?/p>
一位音樂系的學(xué)生走進(jìn)練習(xí)室。在鋼琴上，擺著一份全新的樂譜。
“超高難度”他翻著樂譜，喃喃自語，感覺自己對彈奏鋼琴的信心似乎跌到谷底，消靡殆盡。已經(jīng)三個月了！自從跟了這位新的教導(dǎo)教授之后，不知道，為什么教授要以這種方式整人。勉強(qiáng)打起精神。他開始用自己的十指奮戰(zhàn)、奮戰(zhàn)、奮戰(zhàn)琴音蓋住了教室外面教授走來的腳步聲。
指導(dǎo)教授是個極其有名的音樂大師。授課的第一天，他給自己的新學(xué)生一份樂譜。“試試看吧！”他說。樂譜的難度頗高，學(xué)生彈得生澀僵滯、錯誤百出。“還不成熟，回去好好練習(xí)！”教授在下課時，如此叮囑學(xué)生。
學(xué)生練習(xí)了一個星期，第二周上課時正準(zhǔn)備讓教授驗(yàn)收，沒想到教授又給他一份難度更高的樂譜，“試試看吧！”上星期的課教授也沒提。學(xué)生再次掙扎于更高難度的技巧挑戰(zhàn)。
第三周。更難的樂譜又出現(xiàn)了。兩樣的情形持續(xù)著，學(xué)生每次在課堂上都被一份新的樂譜所困憂，然后把它帶回去練習(xí)，接著再回到課堂上，重新面臨兩倍難度的樂譜，卻怎么樣都追不上進(jìn)度，一點(diǎn)也沒有因?yàn)樯现芫毩?xí)而有駕輕就熟的感覺，學(xué)生感到越來越不安、沮喪和氣餒。
當(dāng)教授走進(jìn)練習(xí)室時,學(xué)生再也忍不住了。他向鋼琴大師提出這三個月來何以不斷折磨自己的質(zhì)疑。教授沒開口，他抽出最早的那份樂譜，交給了學(xué)生?！皬椬喟?！”他以堅(jiān)定的目光望著學(xué)生。
不可思議的事情發(fā)生了，連學(xué)生自己都驚訝萬分，他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙、如此精湛！教授又讓學(xué)生試了第二堂課的樂譜學(xué)生依然呈現(xiàn)出超高水準(zhǔn)的表現(xiàn)演奏結(jié)束后，學(xué)生怔怔地望著老師，說不出話來。
“如果，我任由你表現(xiàn)最擅長的部分，可能你還在練習(xí)最早的那分樂譜，就不會有現(xiàn)在這樣的程度”鋼琴大師緩緩地說。
人，往往習(xí)慣于表現(xiàn)自己所熟悉、所擅長的領(lǐng)域。但如果我們愿意回首，細(xì)細(xì)檢視，將會恍然大悟：看似緊鑼密鼓的工作挑戰(zhàn)，永無歇止難度漸升的環(huán)境壓力，不也就在不知不覺間養(yǎng)成了今日的諸般能力嗎？因?yàn)椋?，確實(shí)有無限的潛力！
人生感悟：
一是存在挫折氣餒的心理。當(dāng)前, 80后、90后官兵已經(jīng)成為了主力軍, 相比而言, 這些“新生力量”的眼界更寬, 接觸的新鮮事物更多, 思想上的多樣性和目標(biāo)型更加明顯, 幾乎每個人都是抱著一定的理想和愿望來到軍營。有的想考軍校, 有的想入黨, 有的想學(xué)一技之長, 如果不能如愿, 就會對自己的前途產(chǎn)生憂慮;有的訓(xùn)練落后就責(zé)怪罪自己, 結(jié)果對訓(xùn)練生活失去信心。面對這些挫折, 一些戰(zhàn)友就會表現(xiàn)出失望、壓抑、沮喪、憂郁的情緒, 如果不能及時調(diào)整, 終日悲觀消沉, 久而久之, 必然勞其心志, 傷其體魄, 影響工作。
二是存在盲目隨大流的心理。一部分官兵入伍以后沒有明確的目標(biāo)追求, 報(bào)著當(dāng)兵盡義務(wù)的心態(tài), 得過且過。主觀能動性不強(qiáng), 別人說怎么說就怎么干, 別人干什么自己就干什么, 沒有考慮過為什么這樣干, 是不是應(yīng)該這樣干, 這樣干到底行不行這些問題, 漸漸地便失去了主觀創(chuàng)造力, 影響了對事物的判斷力, 甚至辨不清是與非, 對與錯, 有的甚至走上違法違紀(jì)的道路, 影響了在軍旅的正常生活。
三是存在恐懼退縮的心理。聽黨話, 不怕死是我軍的戰(zhàn)斗精神, 戰(zhàn)斗精神是戰(zhàn)爭中精神力量的主體, 他是軍人斗志、勇氣、膽量、毅力的體現(xiàn)。卻歷來是軍中之魂, 是戰(zhàn)場克敵制勝的關(guān)鍵。俗話說的好:“狹路相逢勇者勝”。在現(xiàn)代戰(zhàn)爭條件下, 更要求我們廣大官兵必須具有堅(jiān)強(qiáng)的意志力, 良好地情緒控制力, 冷靜地研判形勢, 勇敢果斷地采取行動。然而, 由于缺少戰(zhàn)斗精神的訓(xùn)練, 不少官兵在參與重大活動時, 就容易產(chǎn)生緊張情緒, 無法控制自己的情緒, 無法冷靜地做出正確的判斷, 在這樣恐懼害怕、畏縮不前的心態(tài)下, 就無法完成任務(wù), 甚至在生活中也會產(chǎn)生畏懼心理。
四是存在盲目攀比的心理。軍人來自五湖四海, 有的家庭條件好, 有的家庭條件差一點(diǎn), 這是客觀事實(shí), 在軍營中, 一些同志不顧自己家庭條件, 盲目攀比?？偢杏X到, 自己錢掙少了, 出手不大方, 在戰(zhàn)友面前丟面子;別人進(jìn)步快了, 自己趕不上, 在同事面前失面子;別人有榮譽(yù), 自己沒有, 在戰(zhàn)友面前丟面子。在這些同志看來, 面子往往是一個人尊嚴(yán)的象征。面子大, 威信就高, 說話就有人聽;面子小, 影響就弱, 無人愛搭理。結(jié)果錯誤的心態(tài)導(dǎo)致產(chǎn)生錯誤的認(rèn)識, 越比越感到灰心, 越比越感到?jīng)]勁, 最后心理失衡, 一事無成。
這四種官兵常見的心理反映, 從醫(yī)學(xué)角度來講是一種輕度的心理疾病。在當(dāng)前部隊(duì)工作壓力大、緊張度高、生活節(jié)奏快的情況下, 如果年官兵精神中存在的這些心理反映長期得不到應(yīng)有的調(diào)適, 必然會導(dǎo)致焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問題和精神疾病, 直接影響官兵的身體健康。每一個青年官兵應(yīng)該擁有陽光的心態(tài)。陽光的心態(tài)像太陽, 照到哪里哪里亮;陰暗的心態(tài)像病毒, 傳到哪里哪遭殃。要想擁有陽光的心態(tài), 要做到以下幾點(diǎn):
一是善于在生活中發(fā)現(xiàn)美。相信我們很多基層中隊(duì)都把電視劇《士兵突擊》當(dāng)作思想政治教育影片組織官兵集體觀看過, 影片里有一個執(zhí)拗的近乎執(zhí)著的戰(zhàn)士許三多, 他在剛新兵下連就被分到荒無人煙的大草原上, 始終保持積極向上的“陽光心態(tài)”, 堅(jiān)持每日作息時間, 堅(jiān)持每天的軍事訓(xùn)練。同時, 他還憑著堅(jiān)忍不拔的毅力, 獨(dú)自修了一條當(dāng)年一個加強(qiáng)排都沒有修下來的路, 給偏遠(yuǎn)的哨所增添了亮色, 給周圍的戰(zhàn)友帶來了激勵?？炊噙@部電視劇后很多人都被感動, 感動我們的是除了許三多“認(rèn)死理”的執(zhí)著外, 更多的是他在困難中總能尋找到快樂的態(tài)度。有個哲人說過, 生活中并不缺少美, 缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。要學(xué)會欣賞每個瞬間, 要熱愛生命, 相信未來一定會更美好。所以, 我們應(yīng)該養(yǎng)成一種習(xí)慣, 用心靈的攝像機(jī)去發(fā)現(xiàn)生活中的美好。不管周圍環(huán)境如何變化, 既來之, 則安之。
二是學(xué)會以平常心看待榮譽(yù)。部隊(duì)是一個擁有悠久革命歷史和無數(shù)榮譽(yù)的集體, 在這個集體里涌現(xiàn)出了無數(shù)的英雄, 他們在各自的崗位上創(chuàng)造了屬于整個部隊(duì)的輝煌。身處在這樣一個光榮的集體中, 能夠獲得榮譽(yù)的人畢竟不多, 在爭取榮譽(yù)的過程中很多人背上了重重的負(fù)擔(dān)。伊索寓言上這樣一個故事, 有一個富翁做生意賺了很多錢, 可是他既怕人來偷, 又怕人家來借, 成天為了這些錢財(cái)而憂心忡忡, 所以很不快樂。有一天, 他遇到了一位擔(dān)著柴從山上走下來的樵夫, 正好在富翁面前停下休息。樵夫放下了擔(dān)子, 一邊擦汗一邊愉快地向富翁打招呼。富翁就問樵夫:“你知道快樂在哪里嗎?我找了好久都沒有找到?！遍苑蛑钢约旱膿?dān)子說道:“知道啊, 放下了就很快樂?！备晃搪牭竭@話頓時茅塞頓開:“原來自己不快樂是因?yàn)楸池?fù)的太多, 為了那些錢物, 整天擔(dān)驚受怕, 患得患失, 怎么可能會有快樂可言呢?”每個人都渴望榮譽(yù), 如果一味刻意的追求, 帶給自己的永遠(yuǎn)都是無窮的壓力和不快樂, 不如適當(dāng)?shù)姆乓环? 腳踏實(shí)地的干好自己的本職工作, 成績會說明一切。請記住:有了榮譽(yù), 你是你, 沒有榮譽(yù), 你還是你。
三是學(xué)會寬容大度多忍讓。在生活中每個人都不可避免地會受到程度不同的傷害或攻擊, 會受氣。要學(xué)會諒解和寬容, 因?yàn)椴欢迷? 等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會。俗話說“形象重于生命”, 一個單位、一個人形象的形成并非一朝一夕, 一日之功, 它需要付出艱苦的努力。消防部隊(duì)的光輝形象是經(jīng)過一代又一代官兵共同奮斗、流血流汗樹立起來的, 如果我們學(xué)會寬容別人, 不注意從自己做起, 每一個人都成為胸懷寬廣、深明大義的革命戰(zhàn)士, 而是為斗一時之氣去報(bào)復(fù)他人, 談何立身做人, 保衛(wèi)祖國, “人民戰(zhàn)士”的巍峨形象豈不毀于一旦。
四是學(xué)會多為他人服務(wù)。不知道大家對“人生價值”這個詞語怎么理解, 在我的觀念里, 一個人的價值取決于他被需要的程度。有這樣一個女孩, 她是一家足浴城的洗腳工, 每天蹣跚走過長長的走廊給客人端水洗腳做按摩。而就是這個被人們稱作洗腳妹的姑娘, 這些年卻資助了上百個貧困的學(xué)生。這些孩子送給了她一個稱號“最美的姐姐”。這個女孩叫劉麗, 《感動中國》組委會給予了她這樣的評價:“為什么是她?一個瘦弱的姑娘, 一副疲憊的肩膀。是內(nèi)心的善良, 讓她身上有圣潔的光芒。她剪去長發(fā), 在風(fēng)雨里長成南國高大的木棉, 紅碩的花朵, 不是嘆息, 是不滅的火炬!”服務(wù), 不是一種卑躬屈膝的行為, 不是一種居高臨下的思想, 而是個體的人性光輝大放光芒, 個體道德水平提升的最佳表現(xiàn)。
生活因?yàn)闊釔鄱S富多彩, 生命因?yàn)樾判亩妍惷骺? 激情創(chuàng)造未來, 心態(tài)營造今天。如果我們把生活比作一道自助餐, 那么, 你吃什么是你自己的選擇, 你選擇什么就會得到什么。而陽光的心態(tài)就像透過玻璃窗的一道光線, 讓我們在早上醒來的時候, 把光彩寫在臉上, 滿面春風(fēng)的迎接未來;中午, 把光彩放在腰上, 挺直腰板活在現(xiàn)在;晚上, 把光彩墊在腳下, 腳踏實(shí)地, 做好自己。年輕的官兵, 我們要學(xué)會調(diào)整、改變和駕馭自己的心態(tài), 盡力避開心理誤區(qū), 以陽光的心態(tài)去應(yīng)對軍旅道路的一切艱難險阻, 從而改變?nèi)松默F(xiàn)狀, 創(chuàng)造嶄新的生活, 成為真正主宰自己命運(yùn)的主人。
摘要：本文結(jié)合實(shí)際工作, 對某團(tuán)官兵進(jìn)行了心理狀態(tài)相關(guān)調(diào)查研究, 并針對官兵常見不良心態(tài)提出了針對性建議。
緊張的早晨，繁忙的白天，不眠的夜晚，人們常常這樣形容教師的生活，正如一首歌中唱的那樣：“靜靜的深夜，群星在閃耀，老師的窗前，徹夜明亮”。很難把教師與陽光、幸福聯(lián)系在一起，可是當(dāng)參加了學(xué)校2月19 日組織召開的“塑陽光心態(tài) 做幸福教師”動員大會后，使自己豁然開朗。這次學(xué)習(xí)蕩滌了自己的靈魂，提升了自己的教育思想，增強(qiáng)了自己的教育責(zé)任感和上進(jìn)心，使自己真切的感悟到要做一名幸福的教師也要擁有陽光般的心態(tài)。陽光意味著熱情，陽光意味著活力，陽光意味著年輕，擁有陽光的心態(tài)，我們才會擁有火一般的工作熱情，擁有一顆年輕、不斷進(jìn)取的心;擁有一個健康而又充滿活力的身體。
要想讓自己始終保持陽光的心態(tài)工作，我覺得首先要學(xué)會樂觀與寬容。寬容是一種心胸，一種境界。教師必須正確認(rèn)識自己，為自己設(shè)置合適的目標(biāo)，淡泊名利思想，完善人格。以“平常心”對待一切事物“拿得起，放得下，想得開”，不做自己力所不及的事，不給自己出“難題”，揚(yáng)長避短，培養(yǎng)自己良好的個性，建立適度的期望，以體驗(yàn)成功的快樂，增強(qiáng)自信心。對學(xué)生則少一份指責(zé)，多一份寬容。尤其要善待后進(jìn)生，要有永不放棄的精神，盡可能多地給他們播撒愛的光芒，用愛心去開啟學(xué)生心靈的窗戶，走進(jìn)學(xué)生的心靈世界，多讓學(xué)生體驗(yàn)成功，用成功和表揚(yáng)激勵學(xué)生奮進(jìn)。“十個指頭都不一樣齊?！碑?dāng)我們面對那些出問題的學(xué)生，如果教師能放平心態(tài)，一定會找到智慧的解決方法!這樣以來，師生都會受益，這種良好的心態(tài)讓我們實(shí)現(xiàn)雙贏，學(xué)生也會在輕松的氛圍中快樂學(xué)習(xí)，健康成長，我們何樂而不為呢?
教師整天與學(xué)生、上課、作業(yè)、批改、輔導(dǎo)打交道，有時想想確實(shí)很枯燥乏味，這時就需要我們從這些瑣碎的事情中去尋找快樂，用心做好每天教學(xué)工作中的每一件小事?！鞍衙恳患唵蔚氖伦龊镁褪遣缓唵?，把每一件平凡的事做好就是不平凡”，作為我們老師要多與學(xué)生交流溝通，那些不經(jīng)意間的小事，或許是老師的一個舉動、一個親切的眼神、一句鼓勵的話語、一個寬容的微笑等都可能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和上進(jìn)心，戰(zhàn)勝困難的決心。當(dāng)工作忙得頭昏腦脹時，只要走進(jìn)課堂，看著學(xué)生一雙雙求知的眼睛，能全身心投入教學(xué)，真是一種快樂的享受，是一種幸福;當(dāng)一節(jié)課從頭到尾上得很順利，學(xué)生配合得很好，而且有些學(xué)生還想到了你沒想到的方法，這樣的課上下來也是一種享受，它會讓我盼望著去上下一節(jié)課;當(dāng)批作業(yè)時，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生已經(jīng)能很好地把上課所講的知識用于解決實(shí)際問題，解題的準(zhǔn)確度又高，批這樣的作業(yè)真是一種快樂的享受;當(dāng)一位學(xué)生從原來有問題不問，現(xiàn)在卻能來問問題時，也是一種快樂的享受;當(dāng)一位學(xué)生由原來不認(rèn)真聽課，到現(xiàn)在能認(rèn)真聽課，也是一種快樂因此，讓我們投入的做好每一件小事吧。當(dāng)面對教學(xué)成績不滿意時，不去找借口，應(yīng)從自身的課堂效率、教材的研讀、學(xué)情的分析、學(xué)案的設(shè)計(jì)上找原因，不應(yīng)借口學(xué)生笨，基礎(chǔ)差而推托責(zé)任;人有了借口再去做事，遇到困難就不會絞盡腦汁的想辦法，會用借口心安理得地安慰自己：反正做不好也正常。有了借口就不會做好每一件小事，因此，應(yīng)大聲對借口說“不”，要說：好的，我可以，我會馬上去做，盡力而為。
擁有陽光心態(tài)的人，就象太陽，照到哪里哪里亮。只要我們把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動出來，就會讓自己處于積極的狀態(tài)中，擁有陽光般的心態(tài)。比如說，我們現(xiàn)在不高興了，我們就想辦法讓自己高興起來，就像從衣服口袋里把它掏出來一樣。想讓哪個情緒出來，就能自如地把它調(diào)動出來，能做到這一點(diǎn)是超人，我們不是超人，但我們應(yīng)該努力去做。記得有這樣一則寓言：小豬問媽媽：“媽媽，幸福在哪里呀?”媽媽說：“幸福就在你的尾巴上!”于是，小豬試著咬自己的尾巴，過了幾天，小豬又問：“媽媽，為什么我抓不住幸福呢?”媽媽笑著說：“孩子，只要你往前走，幸福就會一直跟著你的”就讓我們一起擁有充滿陽光的心態(tài)，去做那只追求幸福的小豬吧!只有不斷往前，勇于付出，不斷進(jìn)取，執(zhí)著地追求教育理想的教師，才能體驗(yàn)到教育中的幸福了。
克服職業(yè)倦怠，塑造陽光心態(tài)
“讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。”在寒假期間期間，我讀了徐世貴、呂維智《給教師戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠的建議》一書，就好像面對著一位經(jīng)驗(yàn)豐富的老教師，耐心向我傳授著自己多年的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。
《給教師戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠的建議》這本書內(nèi)容通俗易懂，剖析了現(xiàn)代教師群體容易出現(xiàn)的疲倦狀態(tài)。
讀完這書后，其實(shí)會發(fā)現(xiàn)，教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的心理狀態(tài)其實(shí)是非常正常的，職業(yè)倦怠是職業(yè)過程中的一種正?，F(xiàn)象。弗洛姆說：“職業(yè)倦怠是現(xiàn)代人的通病，聰明的人肯定是善于及時抽身倦怠，重鼓職業(yè)激情的人?！边@一段話不僅對教師，對任何職業(yè)的人都有警世作用。
導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的，打開這本書的章節(jié)來看，主要有：競爭壓力、教師特定的職業(yè)特點(diǎn)、學(xué)校管理體制、社會支持與期望、工作待遇和教師本人的人格特征等。所以，要更好地解決教師職業(yè)倦怠問題理應(yīng)從以上幾方面著手。
一方面要有正確的自我認(rèn)識，要全面客觀地分析自己的實(shí)際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，對教師職業(yè)要有一個合理的認(rèn)知，在看到教師職業(yè)的復(fù)雜性的同時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。這樣，在遇到困難和挫折時，才會調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應(yīng)，提高自我效能感。
教師要十分明白良好人際關(guān)系對個體學(xué)習(xí)、生活和工作的積極作用。改進(jìn)人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強(qiáng)品德修養(yǎng)，使自己具備誠實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時，要學(xué)會正確認(rèn)識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。
要建立和睦的婚姻家庭，婚姻始終是構(gòu)成家庭的軸心，也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。良好的家庭關(guān)系對雙方的身心健康、生活、工作、孩子的成長等都會產(chǎn)生積極的影響。教師應(yīng)當(dāng)不斷提醒自己，彈性地變化角色。要建立和諧的親子關(guān)系，正確處理家庭氣氛、教養(yǎng)方式、人際溝通等問題。要注意家庭生活方式的調(diào)適，通過家庭健身、家庭聚會、家庭游戲、外出郊游、飲食調(diào)整等提高家庭生活質(zhì)量。
四、合理安排娛樂、運(yùn)動和休閑。娛樂、運(yùn)動、休閑是人生的潤滑劑，教師要相信自己能夠從事運(yùn)動性、文藝性、學(xué)習(xí)性等休閑活動，讓自己輕松、滿足、愉快，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗(yàn)、提升價值的效果。
大腦是整個身體的最高指揮部，大腦健康與否，不僅關(guān)系到人的智力高低，而且關(guān)系到身體的健康。作為腦力勞動者的教師，為了提高工作效率，保證身心健康，講究科學(xué)用腦是很有必要的?？茖W(xué)用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。