“身心安頓”課程學(xué)習(xí)心得
這次培訓(xùn)主要的綱目是建立在《大學(xué)》中的“修身”部分。在一開(kāi)始老師就向我們提出一個(gè)非?，F(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，即：如何做自己的主人。說(shuō)實(shí)話，這個(gè)問(wèn)題我們可能從來(lái)就沒(méi)有認(rèn)真的思考過(guò)。老師向我們展示了做自己的主人，所需具備的諸多條件。反觀自己，可能離我做自己的主人還有很大的距離。我想：我們?nèi)绻麜簳r(shí)還做不了自己的主人，至少我們要心里明白，我們真正想要的是什么，我們真正需要的是什么。靜下心來(lái)想一想，我們恐怕連這兩個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題可能都還沒(méi)法給出準(zhǔn)確的答案?！洞髮W(xué)》中所說(shuō)：“欲修其身者，先正其心，欲正其心者，先誠(chéng)其意，欲誠(chéng)其意者，先致其知，致知在格物。” 要做到修身首先要能致知。如何通過(guò)格物，而看清“義理”，達(dá)到“能知”的境界，這對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是一個(gè)很大的人生課題。
我們?cè)谄匠５纳睢⒐ぷ髦谐３Ｓ龅礁鞣N問(wèn)題，讓我們心煩意亂，甚至心力憔悴。這一切都來(lái)源于我們內(nèi)心的不安。不安主要來(lái)源于: 牽掛、憂慮、恐懼。要想左右自己的命運(yùn)， 首先要克服自己的不安。要想真正做到內(nèi)心強(qiáng)大——安心，就必須要控制自己的情緒。俗話說(shuō)，沖動(dòng)是魔鬼，誰(shuí)都知道要控制情緒，但要真正做到實(shí)在太難。我覺(jué)得培訓(xùn)過(guò)程中老師告訴我們要正確面對(duì)情緒，壓抑和回避情緒對(duì)控制情緒幫助不大，這給了我很大啟發(fā)——生活、工作中的各種問(wèn)題都會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生影響，這是客觀存在的，也是正常的，首先我們要接受它，認(rèn)同它。只有接受現(xiàn)實(shí)、才能認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，先讓自己平靜下來(lái)，防止陷入自我否定、遺憾、怨恨、自怨自艾的情緒。
老師教我們用《大學(xué)》中的七證來(lái)管理我們的情緒。七證：知、止、定、靜、安、慮、得。知是指：知性、有欲望;止是指：專一、放松、系心一緣;定是指：境界、有所主;靜是指：沉淀;安則是：沒(méi)有牽掛，沒(méi)有掛礙，沒(méi)有恐懼;慮是：精思;得就是：有所得了。老師在課上強(qiáng)調(diào)，我們真正要做到的關(guān)鍵在“定、靜、安”，這是西方科學(xué)決策中所沒(méi)有的，是人內(nèi)心層面上的，做到這三點(diǎn)，后面自然就能做到有所慮，有所得——“定、靜、安”是“安”，“慮、得”是“慧”。
如何做到“定、靜、安”，老師交給我們六事關(guān)照法：義理、品相、時(shí)事。義理：指絕對(duì)客觀的道理，具有客觀性、普遍性。品相是表象上的，分為上品、下品。時(shí)事則是指：時(shí)間、時(shí)機(jī)、步驟。另外老師還傳授了我們“六字真言”：反覆(正、反、合)、交換(交換角度)、對(duì)照(參考前人經(jīng)驗(yàn))。
培訓(xùn)期間，老師通過(guò)案例，以及議題討論等方式讓我們嘗試使用“七證”，“六事關(guān)照”、“六字真言”分析問(wèn)題，處理情緒?？赡苁怯捎谖覀€(gè)人悟性不高，期間還沒(méi)有能夠?qū)⑦@些方法融會(huì)貫通。但通過(guò)這些討論確實(shí)引起了我對(duì)一些問(wèn)題的深思，這些問(wèn)題在平時(shí)沒(méi)有得到我的重視，更沒(méi)有對(duì)其深入推敲。帶著這些問(wèn)題，我需要在以后的工作、生活中細(xì)細(xì)咀嚼，慢慢領(lǐng)會(huì)了。
這次培訓(xùn)中間還穿插了打坐與易筋經(jīng)的學(xué)習(xí)，打坐同時(shí)也是一個(gè)冥想的過(guò)程，能讓人身心平靜，助人入定。讓人更好地進(jìn)入“定、靜、安”的狀態(tài)。“易筋經(jīng)”則能幫助我們調(diào)節(jié)身體內(nèi)循環(huán)，不但能幫助我們強(qiáng)身健體，也有助于修心養(yǎng)性。由于修習(xí)很少，還需后續(xù)慢慢體會(huì)。
3天的培訓(xùn)讓我們受益匪淺，盡管如此我們?nèi)杂X(jué)得時(shí)間太短，還有許多內(nèi)容還沒(méi)能完全吸收消化，只能待以后再現(xiàn)實(shí)生活、學(xué)習(xí)、工作中慢慢比對(duì)，細(xì)細(xì)體會(huì)了。希望以后還能有機(jī)會(huì)再向老師求教。
再次感謝這三天老師對(duì)我們的悉心教導(dǎo)，感謝公司為我們提供了這次寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)!