現(xiàn)在的年輕人起得都比較晚，而且沒有早上吃飯的習(xí)慣，人們都說(shuō)早上要吃好，早餐對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的。下面是小編整理的不吃早餐有沒有危害，希望能夠幫助到大家。

不吃早餐有沒有危害

1、影響發(fā)質(zhì)

經(jīng)常性地跳過(guò)早餐會(huì)增加脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樯眢w不攝入足夠的蛋白質(zhì)會(huì)影響到頭發(fā)中的角蛋白水平，吃早餐可以促進(jìn)毛囊健康生長(zhǎng)的關(guān)鍵點(diǎn)，如果有脫發(fā)的癥狀，一定要養(yǎng)成早餐吃好的習(xí)慣，確保攝入必需的蛋白質(zhì)。

2、給大腦造成傷害

堅(jiān)持每日三餐對(duì)維持身體健康很重要，如果不吃造成很容易導(dǎo)致血糖水平下降，那么腦部的活動(dòng)就會(huì)受到影響，尤其是對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，身體需要的能量是非常大的，對(duì)葡萄糖、氧等需要的更高，不吃早餐很容易引起營(yíng)養(yǎng)不足，影響身高發(fā)育和整體健康。

3、導(dǎo)致肥胖

很多人因?yàn)閾?dān)心增加體重都不吃早餐，因?yàn)橹胁秃臀绮偷臅r(shí)候身體經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)，處于饑餓狀態(tài)，早晨起床時(shí)人們往往不感到饑餓，所以造成早餐時(shí)常被跳過(guò)。其實(shí)早餐是不會(huì)引起發(fā)胖的，相反早餐不吃中午和晚上的食量就會(huì)變大，那么身體沒有辦法消化太多的食物，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。

4、反應(yīng)變慢

早餐是能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)的，如果沒有吃早餐血糖不夠，人體就容易疲勞，注意力不集中，精神狀態(tài)不好，反應(yīng)也會(huì)比較慢的。跳過(guò)早餐會(huì)使胃部持續(xù)處于空腹?fàn)顟B(tài)，增加胃酸分泌，可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。為了維護(hù)胃部健康，應(yīng)當(dāng)吃早餐。

5、引起便秘

規(guī)律的飲食習(xí)慣，一天保證三餐，這樣就會(huì)按時(shí)地排便，如果飲食不規(guī)律且暴飲暴食，容易出現(xiàn)便秘的狀況，這樣患者的氣色會(huì)受影響，而且容易肚子脹氣，食欲不佳，所以患者需要吃早餐，以免便秘影響身體健康。