處暑如期而至。處暑，即為“出暑”。不僅有徐徐秋風繪就的如畫風景，也有忙碌秋收帶來的稻谷飄香，秋天的序曲正在悄然奏響。下面是小編為大家整理的處暑節(jié)氣起居養(yǎng)生，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。
處暑時節(jié)為冷熱交替之季，自然界的陽氣趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換?！饵S帝內經》有云，“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。”此時，人們應早睡早起，既可避免肅殺之氣，亦有助于肺氣的舒暢。午睡也是處暑時的養(yǎng)生之道，有利于緩解秋乏。
這段時間的飲食養(yǎng)生講究淡補，少辛多酸。淡補既可以避免肺旺傷肝，又可以避免傷脾，能有效降低“秋燥”對人體的侵擾。多吃南瓜、山藥、綠豆、紅棗、百合、銀耳、沙參、鴨子等滋陰潤燥的食品，盡量少進食辛辣食物。多吃一些秋季應季的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜等。
另外，處暑節(jié)氣適宜進食清熱安神的食物，如蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進食不可太多。還有一些膳食養(yǎng)療方可以選擇，如百合蓮子湯可以安神養(yǎng)心、健脾和胃；香菇豆腐湯清熱潤燥、生津降濁等；另外，枸杞雪梨湯、百合銀耳粥也是不錯的選擇。
《月令七十二候集解》有云：“處暑，七月中。處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑的天氣，白天熱，早晚涼，晝夜溫差逐步增大，時不時還有瀟瀟秋雨降臨。
處暑有三候：“一候鷹乃祭鳥，二候天地始肅，三候禾乃登?！崩销椄兄角镆猓东C鳥類并放在地上，就像祭祀一樣；氣溫開始下降，天地萬物始見凋零，秋意乍現；黍、稷、稻、粱等農作物成熟，迎來了五谷豐登的好時節(jié)。
“處暑滿地黃，家家修廩倉”“處暑高粱遍地紅”……在這個收獲的季節(jié)，全國各地農民搶抓農時開展農事勞作，田間地頭一派熱鬧繁忙景象，處處洋溢著豐收的喜悅。民間還會以新收獲的農作物祭供祖先，稱為“秋嘗”，祈祝來年的好收成。處暑前后，沿海地區(qū)還會舉行盛大的開漁節(jié)，慶祝禁漁期結束，漁民們揚帆出海，千帆競渡。此時海水溫度依然偏暖，魚蝦蟹貝豐富肥美，正是捕撈的好時機。
“七月八月看巧云”，處暑是出游賞秋的好時節(jié)。天高云淡，云卷云舒，此時與三五好友一起，暢游郊野，登高望遠，心曠神怡。
處暑之后，由于天氣轉涼，氣候逐漸干燥，人們的飲食起居也日漸發(fā)生變化。鴨子味甘性涼，適合滋補，很多地方都有處暑時節(jié)吃鴨子的習俗。北京地區(qū)往往吃處暑百合鴨，蘇州地區(qū)喜好吃“鴨子宴”，就是將做好的鴨子分給鄰居，取“處暑吃鴨，無病各家”的好兆頭。兩廣地區(qū)則有處暑“煲藥茶”的習俗，為的是清熱、去火、消食、除肺熱。
雖然此時迎來了秋高氣爽，但有俗話說，“處暑天還暑，好似秋老虎”，還需根據天氣變化注意及時增減衣服，并適量運動，加強鍛煉。
在這悠然宜人的新秋，風輕云淡，五谷豐登，愿你我都得償所愿，品味秋天的碩果累累。
祭祖、迎秋
處暑節(jié)氣前后的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前后民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時民間從七月初一起,就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施活動。據說普度活動由開鬼門開始，然后豎燈篙，放河燈招致孤魂；而主體則在搭建普度壇,架設孤棚，穿插搶孤等行事，最后以關鬼門結束。時至今日，已成為祭祖的重大活動時段。
此外，處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時節(jié)。處暑過，暑氣止，就連天上的那些云彩也顯得疏散而自如，而不像夏天大暑之時濃云成塊。民間向來就有“七月八月看巧云”之說，其間就有“出游迎秋”之意。
放河燈
河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。肖紅《呼蘭河傳》中的一段文字，是這種習俗的最好注腳：“七月十五是個鬼節(jié)；死了的冤魂怨鬼，不得托生，纏綿在地獄里非?？啵胪猩?，又找不著路。這一天若是有個死鬼托著一盞河燈，就得托生?！?/p>
開漁節(jié)
對于沿海漁民來說，處暑以后漁業(yè)收獲的時節(jié)，每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式,歡送漁民開船出海。
因為，這時海域水溫依然偏高，魚群還是會停留在海域周圍，魚蝦貝類發(fā)育成熟。因此，從這一時間開始，人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。
吃鴨子
老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)，做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，北京人都會到店里去買處暑百合鴨等。