小暑大暑，上蒸下煮。小暑，是二十四節(jié)氣中第十一個(gè)節(jié)氣，也是夏天的第五個(gè)節(jié)氣。那么，今年小暑是幾月幾日幾點(diǎn)?下面小編給大家?guī)?lái)今年小暑是幾月幾日幾點(diǎn)，希望大家能夠喜歡。
2023年小暑的時(shí)間為：2023年7月7日 10:37:49
小暑的由來(lái)《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔?，表示炎熱的意思，意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的.季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說(shuō)。
1、桃子：桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，還有著“天下第一果”的美譽(yù)。7月桃子大量上市，是吃桃子的黃金季節(jié)，它的種類有很多種，有蟠桃、水蜜桃、油桃等，吃起來(lái)都非常的清脆甘甜，而且果肉非常的細(xì)嫩多汁。
2、西瓜：在小暑的時(shí)候都很適合吃西瓜，它清甜多汁、口感爽脆，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、微量元素和多種維生素，小暑期間天氣熱，吃西瓜既能解暑又能解渴，同時(shí)還能補(bǔ)充我們身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)元素，有很好的防止和治療中暑的作用。
3、葡萄：葡萄成熟期一般在7-10月，葡萄不僅味美，還富含維生素、葡萄糖、氨基酸等，葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能夠滿足身體所需的維生素的含量，能健脾胃，增進(jìn)人體的健康。
4、山竹：山竹也是著名的熱帶水果之一，享有“水果皇后”的美譽(yù)，肉瓣嫩軟酸甜，富含蛋白質(zhì)、葉酸、糖分和維生素，同時(shí)它的果肉具有降燥、清涼解熱的功效，夏天容易上火，吃上幾個(gè)山竹就能降火潤(rùn)膚。
5、獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果，小暑時(shí)節(jié)吃獼猴桃也有非常好的清熱解暑、開(kāi)胃消食作用。除此之外，獼猴桃中富含優(yōu)質(zhì)食用纖維和多種維生素、抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓我們的皮膚水嫩白皙，而且獼猴桃還有潤(rùn)腸通便、提高代謝的作用，特別適合我們的女性朋友食用。
6、火龍果：火龍果也是小暑的時(shí)令水果，艷麗的紅色、酸甜的口感，入口冰涼，讓人在炎熱的夏天食欲大開(kāi)?；瘕埞麩崃亢艿?，糖含量超低，是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果，對(duì)防治便秘也非常有效。
綜上所述，小暑之名源于氣溫的變化，表示酷暑即將來(lái)臨。在小暑這一時(shí)節(jié)，氣溫高，天氣炎熱，人們需要注意防暑降溫，保持身體健康。
1、民間小暑有“食新”、“吃餃子”、“吃炒面”等習(xí)俗。此外，在農(nóng)歷的六月初六這天，民間有曬書畫、衣物的習(xí)俗。據(jù)說(shuō)此日晾曬后，可以避免被蟲(chóng)蛀，所以有“六月六，曬紅綠”的說(shuō)法。
2、“食新”習(xí)俗，在過(guò)去，中國(guó)南方民間有小暑“食新”的習(xí)俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來(lái)吃，表達(dá)對(duì)豐收的祈愿，同時(shí)這些新貨也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先，懇請(qǐng)保佑風(fēng)調(diào)雨順。
3、吃餃子，在中國(guó)北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。餃子長(zhǎng)期以來(lái)都是北方廣大地區(qū)老百姓最愛(ài)的吃食。俗語(yǔ)：“好吃不過(guò)餃子“。
1.小暑重養(yǎng)心。因天氣原因小暑時(shí)期會(huì)引起人體內(nèi)的血壓波動(dòng)，所以在起床、蹲坐起立時(shí)不要著急，最好能夠活動(dòng)一下四肢，不需要時(shí)間太長(zhǎng)，半分鐘即可，然后慢慢起身。
2.情緒養(yǎng)生：心態(tài)平和。夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。如果失眠，可以在仰臥或側(cè)臥時(shí)，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。
3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：少動(dòng)多靜?？梢栽谇宄炕蛘咄砩媳容^涼爽的時(shí)候，適當(dāng)進(jìn)行小幅度比較緩和的運(yùn)動(dòng)，比如打太極，散步，慢跑等。
4.飲食養(yǎng)生：合理飲食。飲食以淡補(bǔ)為主，少吃辛辣油膩的食物。