按中醫(yī)理論，小暑時(shí)人體"陽(yáng)氣已升至最高"，容易出現(xiàn)心火、肺火等多種上火癥狀，應(yīng)多運(yùn)動(dòng)、保持心情愉悅。以下是小編整理的2023小暑是入伏第一天嗎，歡迎大家借鑒與參考!

2023小暑是入伏第一天嗎

小暑不是入伏，也不是入伏的頭一天。小暑是二十四節(jié)氣中的第十一節(jié)氣，期間雷雨天最多，代表即將入伏，但并不是入伏，距離入伏還有一周時(shí)間，只有在進(jìn)入小暑后才代表進(jìn)入三伏，小暑期間大家會(huì)有曬被子，曬書等習(xí)俗，小暑還是吃蓮藕的最佳時(shí)間。

 小暑的含義

　　在我國(guó)小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始。  每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。   暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。這種氣候，在中國(guó)大部分地區(qū)基本符合。
　　中國(guó)南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右，已是盛夏。各地也進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)，常伴隨著大風(fēng)、暴雨，有時(shí)還有冰雹。南方大部分地區(qū)東旱西澇，必須及早分別采取抗旱、防洪措施，盡量減輕危害。在中國(guó)大部分的農(nóng)耕區(qū)，經(jīng)過(guò)農(nóng)歷五月的搶收搶種之后，小暑前后，除東北與西北地區(qū)收割冬、春小麥等作物外，全中國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，農(nóng)事主要是各種田間管理的工作，根據(jù)地里的長(zhǎng)勢(shì)作出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)。

 小暑節(jié)氣適宜做什么

　　小暑節(jié)氣適宜健走
　　小暑的時(shí)候健走，健走是速度介于跑步和散步之間的一種運(yùn)動(dòng)方式。由于運(yùn)動(dòng)方式簡(jiǎn)單，沒有意外傷害等原因，深受廣大體育愛好者的歡迎，尤其適合老年人參與。健走的運(yùn)動(dòng)量適中，技術(shù)要求低，沒有器械限制，對(duì)增強(qiáng)腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用，夏季早晨和太陽(yáng)下山后的傍晚，均是健走的好時(shí)間，尤其是傍晚，既可以幫助消化，又可納涼，一舉多得。
　小暑適宜水中慢跑
　　小暑時(shí)節(jié)在水中慢跑有利于消暑。水中慢跑除了可以感受涼涼的水溫，還能平均分配身體負(fù)載，比在陸地上跑有明顯的有點(diǎn)。在地面，每跑1英里，運(yùn)動(dòng)者的每只腳需要撞擊地面1000次左右，腳部、膝部和臀部都會(huì)受到震蕩，所以常常使肌肉扭傷或韌帶拉傷；而在深水中，下肢受到的震蕩為0，所以不會(huì)出現(xiàn)這種情況。

 小暑節(jié)氣習(xí)俗吃什么

　　1、小暑節(jié)氣的時(shí)候食新：民間有很多地方有小暑時(shí)節(jié)“食新”的習(xí)俗。農(nóng)民會(huì)用新米做好飯，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷豐登。然后人們開開心心地品嘗新酒等。也有的地方是把新收割的小麥炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴著吃。這種吃法，早在漢代就有，唐宋時(shí)期更為普遍。唐代醫(yī)學(xué)家蘇恭說(shuō)，炒面可“解煩熱，止泄，實(shí)大腸”。
　　2、封齋：湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時(shí)期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說(shuō)誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

3、吃伏面：俗話說(shuō)“熱在三伏”，小暑過(guò)后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會(huì)吃清涼消暑的食品，可以舒服的度過(guò)最炎熱的時(shí)間。

 小暑時(shí)節(jié)的農(nóng)歌

　　小暑進(jìn)入三伏天，龍口奪食搶時(shí)間，
　　玉米中耕又培土，防雨防火莫等閑。
　　小暑面臨梅汛和干旱的轉(zhuǎn)折期，各地在抓好防汛的同時(shí)，也應(yīng)加強(qiáng)蓄水防旱。北方棉花進(jìn)入花鈴期，及時(shí)中耕除草，整枝打頂，追施花鈴肥；果園應(yīng)做好病蟲害防治工作。