⑴太陽輻射。到了夏季，太陽直射點逐漸從南向北移動，夏至日直射北回歸線。在此過程中，北半球太陽高度角逐漸增大、日照時間不斷變長，接收到的太陽熱量逐漸增多，氣溫也隨之升高。這是形成高溫天氣的基本原因。
⑵大氣環(huán)流。一方面，特定的環(huán)流形勢易形成高溫天氣。比較典型的就是有著“高溫使者”稱號的副熱帶高壓。盛夏季節(jié)，西太平洋副熱帶高壓控制著我國長江中下游一帶，由于副高內(nèi)部盛行下沉氣流，空氣增溫強(qiáng)烈，同時天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫顯著，易形成高溫酷暑天氣。此外，大陸暖高壓、熱帶氣旋、熱低壓、弱冷鋒等天氣系統(tǒng)也會催生高溫?zé)崂?。另一方面，大氣環(huán)流異常對高溫天氣的形成也有著直接的影響。比如若副高的位置、強(qiáng)度等發(fā)生異常就會引起高溫天氣的變化。
⑶地理因素。一地的地理位置、地形、地貌等特點也影響著氣溫的高低。比如中國“歷史”上曾出現(xiàn)過的三大火爐城市南京、武漢和重慶，它們都屬于盆地式地形，易蓄熱，不易散熱，有助于高溫天氣的形成。又如因海拔高，青藏高原等部分地區(qū)就未出現(xiàn)過高溫天氣等。
⑷全球氣候變暖。由于人類活動和氣候自然波動的影響，近130多年來，全球地表平均溫度始終處于增長趨勢。過去的幾十年，每一個十年的溫度都比前一個顯著溫暖。在全球氣候變暖的影響下，極端高溫事件也越來越頻繁。
⑸城市熱島效應(yīng)。由于城市人口密集、建筑范圍大，使得城市地表的濕度、空氣對流等因素有所變化，導(dǎo)致城市的溫度比周圍要顯著偏高。如今，隨著城市化進(jìn)程的加快，城市熱島效應(yīng)更加明顯，對高溫天氣的形成起到了推波助瀾的作用。
1、減少溫室氣體的排放。人類活動排放溫室氣體的增加，造成溫室效應(yīng)明顯，是全球氣溫上升的一個重要原因。要逐步改變以煤為主要燃料的能源結(jié)構(gòu)，充分利用太陽能資源，推廣使用太陽能電器，開發(fā)利用風(fēng)能、水能、核能等新能源;要轉(zhuǎn)向更環(huán)保的交通方式，推廣使用電動汽車、自行車等交通工具。
2、科學(xué)規(guī)劃和布局城市建設(shè)。要通過嚴(yán)格控制大中城市的人口規(guī)模和人口增長速度，加快小城市的發(fā)展;降低市中心區(qū)域的人口密度和建筑物密度;根據(jù)本區(qū)域的主導(dǎo)風(fēng)向等因素來規(guī)劃城市的道路系統(tǒng)，并使建筑物低層化和合理分散化、市內(nèi)道路寬敞通風(fēng);增加城市綠化，調(diào)節(jié)市內(nèi)氣溫和空氣濕度等方式方法來減緩城市的熱島效應(yīng)。
3、適時開展人工降雨。有關(guān)部門應(yīng)根據(jù)天氣情況適時開展人工降雨作業(yè)，以緩解高溫?zé)崂恕?/p>
⑴關(guān)注天氣預(yù)報和高溫預(yù)警信息，當(dāng)預(yù)報會出現(xiàn)高溫天氣時，應(yīng)合理安排好自己的工作、生活并采取相應(yīng)的防護(hù)措施。⑵盡量避免高溫天氣出門，尤其是在10:00—16:00時不要在烈日下外出。若要外出，應(yīng)采取必要的防護(hù)措施，如打遮陽傘、帶上充足的水等。⑶盡量穿淺色、吸汗、寬松、透氣的衣服，并做到勤換勤洗。⑷加強(qiáng)營養(yǎng)。除補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)外(食用魚、肉、蛋、奶和豆類等)、還要補(bǔ)充必要的維生素(食用新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜等)，并適量飲用淡鹽開水、涼茶、綠豆湯等。⑸合理開關(guān)門窗。早晚涼爽之時開窗通風(fēng)，白天尤其是中午時將門窗關(guān)閉。⑹適當(dāng)增加午休，保障足夠的睡眠時間。⑺室內(nèi)外溫差不宜過大，室內(nèi)空調(diào)溫度最佳應(yīng)設(shè)在26—28℃。⑻及時飲水。不要等口渴了才飲水，口渴時忌過量飲水。⑼隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、清涼油等，以備不時之需。⑽戶外工作者應(yīng)合理安排好工作時間，輪換作業(yè)、并采取必要的防護(hù)措施。⑾社會和家庭應(yīng)加強(qiáng)對老人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦和病人等脆弱人群的關(guān)照和防暑降溫指導(dǎo)。⑿當(dāng)出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等早期中暑癥狀時，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重時應(yīng)立即到醫(yī)院治療。
是指35度以上，高溫天氣是指日最高氣溫達(dá)到或超過35℃以上的天氣現(xiàn)象;連續(xù)數(shù)天(3天以上)的高溫天氣過程稱之為高溫?zé)崂?或稱之為高溫酷暑)。
一般來說，高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫;另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天”。
如果從科學(xué)的角度分析，人體的自然溫度是37攝氏度，作為自然進(jìn)化的奇跡，人體對熱量控制的能力非常高，當(dāng)天氣炎熱的時候，人體可以利用排汗的方式來散熱，但是這種方式有一個極限溫度，那就是35攝氏度。一旦氣溫達(dá)到或者超過了35攝氏度，人體就無法再進(jìn)行排汗，因為空氣中到處都是被蒸發(fā)的水蒸氣。就算流出了汗水，也無法通過蒸發(fā)的方式散熱。
這或許會讓我們感到后怕，因為35攝氏度的溫度在現(xiàn)如今的夏天已經(jīng)變得不再罕見，粗略估計我們一個夏天碰到的35攝氏度以上的日子就有十來天。在地中海，在加拿大，在印度，人類正在為前所未見的高溫而擔(dān)憂?？茖W(xué)家們認(rèn)為，一旦這些地方的夏季極端高溫成為常態(tài)，它就不再適合人類居住，至少在夏天會是如此。
這對于普通民眾來說太困難了，想要在高溫天氣下離開自己所在的城市，到清涼的地方消暑，這可不是一般人能做到的。于是乎在這些城市里，普通的打工人依然需要頂著烈日工作，尤其是對于外賣員和快遞小哥來說，每一個夏天都是一場考驗。