站姿是人體自然的姿勢(shì)，是人站立時(shí)的身體姿態(tài)。它既是靜態(tài)的身體造型，也是其他動(dòng)態(tài)姿勢(shì)的基礎(chǔ)和起點(diǎn)。下面是小編整理的職場(chǎng)中需注意的站姿禮儀，希望能夠幫助到大家。
站姿是靜態(tài)的造型動(dòng)作，古人常說(shuō)“站如松”，強(qiáng)調(diào)良好的站立姿勢(shì)應(yīng)該給人一種挺拔、直立、高昂的感覺(jué)。正確的站姿不僅展現(xiàn)了一個(gè)人的氣質(zhì)和精神風(fēng)貌，還有利于身體的健康和舒適。
基本站姿
1.雙腳跟相靠，腳尖呈45°至60°展開(kāi)，身體的重心主要支撐在腳掌和腳弓上。
2.雙腿并攏直立，肌肉收緊，特別在大腿內(nèi)側(cè)夾緊，同時(shí)髖部往上提。
3.腹肌和臀大肌微收縮并上提，臀部和腹部之間前后夾緊，髖部?jī)蓚?cè)稍微用力向內(nèi)。
4.保持脊柱和后背挺直，胸部略微向前上方提起。
5.肩部放松下沉，氣沉于胸腹之間，保持自然呼吸。
6.雙臂自然下垂于體側(cè)放松，自然下垂于體側(cè)。
7.脖頸挺直，頭部向上頂起。
8.下頜微收，雙目平視前方
站姿實(shí)例
商務(wù)場(chǎng)合中，人們會(huì)根據(jù)不同的場(chǎng)合和角色采取不同的站姿、后搭手站姿和持物站姿等不同姿態(tài)。
1.女士前搭常見(jiàn)手站姿。
雙足尖自然分開(kāi)，左腳足跟輕貼于右腳中部，身體重心均勻分配在兩足上，也可置于一只腳上，通過(guò)重心的偏移能夠緩解疲憊，雙手置于腹前。
2.男士后搭手站姿
兩腳平行開(kāi)立，腳尖展開(kāi)，挺胸立腰，下頜微收，兩眼平視，兩手在身后相搭，放在臀部。
3.女士持文件夾站姿。
身體垂直，抬頭挺胸，下頜內(nèi)收，提髖立腰，吸腹收臀，手持文件夾。
4.男士提公文包站姿。
身體垂直，抬頭挺胸，下頜內(nèi)收，雙目平視，兩腳站開(kāi)，一手提公文包，一手置于體側(cè)。
站立的時(shí)候，我們既要保持規(guī)范的姿勢(shì)，又要避免過(guò)于僵硬，因此需要注重肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。挺胸立腰是重要的，但同時(shí)也要讓肩部和手臂的肌肉適度放松，讓氣息沉穩(wěn)下沉到胸腹之間，呼吸保持自然。另外要建立在基本站姿的基礎(chǔ)上，靈活變換姿態(tài)，追求動(dòng)態(tài)美。