與西方人重視早餐相比，晚餐向來是中國人最重視的一餐，仿佛不吃得多一點就會損失點什么。下面是小編整理的不吃晚餐的可怕后果，希望能夠幫助到大家。

不吃晚餐的可怕后果

1、胃酸分泌過多

從口腔來講，咀嚼食物會促使唾液大量分泌;食道也會隨之釋放一些黏液，有助于食物順暢滑入胃部。胃隨即開始加速蠕動，并分泌消化酶。接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，輔助分解食物中的脂肪成分。

不吃晚飯的話，胃酸會照常分泌，但由于缺乏食物可供消化，胃酸就會傷害胃黏膜。久而久之，就很容易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，其防御機能也會因此削弱，對胃部健康不利。

2、降低人體抵抗力

不吃晚飯，容易會得低血糖，導(dǎo)致器官營養(yǎng)供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

特別是中老年人，營養(yǎng)不好吸收，晚餐一定要吃。大家不應(yīng)該把注意力放在“吃不吃晚飯”上，而是放在“吃什么”上。

晚餐吃太多的危害

1、肥胖

到了晚上，人體新陳代謝速度減慢，加之運動量減少，很容易造成脂肪堆積形成肥胖。

而肥胖所帶來的危害，不僅僅是體型上的不協(xié)調(diào)和生活上的諸多不便，更重要的是肥胖會誘發(fā)多種疾病。

2、冠心病

很多人的晚餐吃得太過豐盛，過多脂肪和膽固醇會導(dǎo)致動脈硬化，增加冠心病的可能性。

3、糖尿病

晚餐過量或過于油膩會導(dǎo)致胰島素分泌過度。長此以往的后果就是：引起胰島不敏感，無法正常調(diào)節(jié)血糖，繼而引發(fā)糖尿病。

不吃晚飯的危害是什么

一、 易患胃部疾?。洪L期忽略晚飯攝入，會導(dǎo)致胃酸過度分泌，對胃黏膜造成損傷，還可能會出現(xiàn)胃潰瘍、胃炎等疾病，影響消化功能。此外，還會導(dǎo)致吸收功能失調(diào)，引起患者出現(xiàn)反酸、惡心、腹部脹滿等不適癥狀。

二、營養(yǎng)不良：經(jīng)常不吃晚飯容易造成營養(yǎng)不良，致使低血糖現(xiàn)象頻發(fā)，表現(xiàn)出頭暈、心悸、出汗、虛弱無力等癥狀。此外，部分患者還會出現(xiàn)消瘦、睡眠質(zhì)量下降等癥狀。

三、損傷腦功能：經(jīng)常不吃晚飯會造成腦部不會得到正常的營養(yǎng)供給，引起大腦功能受損，導(dǎo)致出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、注意力難以集中等認(rèn)知障礙。

雖然偶爾不吃晚飯對身體影響并不是很大，但若長期堅持這一習(xí)慣，將會使身體長期處于饑餓狀態(tài)，從而對身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，晚飯非常有必要，不能忽視。