最近高溫天氣又再次卷土重來(lái)。高溫通常有兩種情況，一種是氣溫高而濕度小的干熱性高溫；另一種是氣溫高、濕度大的悶熱性高溫，稱為“桑拿天”。下面是小編精心推薦的北方地區(qū)再度開(kāi)啟高溫模式，僅供參考，歡迎閱讀！
近期，我國(guó)北方多地經(jīng)歷了一輪猛烈的高溫天氣過(guò)程。隨著高壓脊再度登場(chǎng)，北方又將開(kāi)啟新一輪高溫模式，并持續(xù)多日。
1.合理利用空調(diào)降溫：
在高溫天氣里，空調(diào)成為了最受歡迎的消暑裝備之一。但使用空調(diào)時(shí)要注意合理調(diào)節(jié)溫度，避免溫差過(guò)大對(duì)身體的影響，同時(shí)注意保持空調(diào)的清潔與衛(wèi)生。
2.選擇適合的防曬霜：
防曬霜是夏季必備的防護(hù)用品，選擇適合自己膚質(zhì)和防曬指數(shù)的防曬霜，定期補(bǔ)涂，并注意防曬時(shí)間和遮陽(yáng)措施，保護(hù)皮膚免受紫外線傷害。
3.使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽：
在戶外活動(dòng)時(shí)，可以使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽來(lái)阻擋陽(yáng)光直射，減少紫外線的照射，保護(hù)頭部和面部免受陽(yáng)光傷害。
4.攜帶USB電風(fēng)扇或手持風(fēng)扇：
USB電風(fēng)扇或手持風(fēng)扇是不錯(cuò)的消暑裝備，可以隨時(shí)隨地為你帶來(lái)涼爽的微風(fēng)，緩解高溫天氣的不適感。
5.選擇解暑飲料：
炎炎夏日，選擇解暑飲料也是非常重要的，如綠豆湯、冰鎮(zhèn)檸檬水、西瓜汁等清涼解暑的飲品，可以幫助你保持體內(nèi)水分平衡，緩解高溫下的煩躁感。
6.穿著透氣輕薄的衣物：
選擇透氣性好、材質(zhì)輕薄的衣物，如棉質(zhì)或麻質(zhì)面料，有助于散熱和排汗，減少對(duì)皮膚的刺激和不適感。
7.注意戶外活動(dòng)時(shí)間：
避免在氣溫最高的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，盡量選擇清晨或傍晚時(shí)分，避免陽(yáng)光直射，減少對(duì)身體的負(fù)擔(dān)。
8.保持室內(nèi)通風(fēng)：
在室內(nèi)時(shí)，保持室內(nèi)通風(fēng)，開(kāi)窗換氣或使用電扇循環(huán)空氣，讓空氣流動(dòng)，保持室內(nèi)的涼爽舒適。
9.適度運(yùn)動(dòng)：
適度的運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，但在高溫天氣里要選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式和時(shí)間，并注意補(bǔ)充足夠的水分。
10.保持良好的作息和飲食習(xí)慣：
保持規(guī)律的作息時(shí)間和健康的飲食習(xí)慣對(duì)于身體的適應(yīng)和抵抗力都非常重要，有助于更好地應(yīng)對(duì)高溫天氣的挑戰(zhàn)。
干熱型高溫
氣溫極高、 太陽(yáng)輻射強(qiáng)而且空氣濕度小的高溫天氣，被稱為干熱型高溫。在夏季，中國(guó)北方地區(qū)如天津、石家莊、濟(jì)南、鄭州、西安、吐魯番等地經(jīng)常出現(xiàn)。
悶熱型高溫
由于夏季水汽豐富，空氣濕度大，在氣溫并不太高(相對(duì)而言)時(shí)，人們的感覺(jué)是悶熱，就像在蒸籠中，此類天氣被稱之為悶熱型高溫。由于出現(xiàn)這種天氣時(shí)人感覺(jué)像在桑拿浴室里蒸桑拿一樣，所以又稱“桑拿天”。在中國(guó)北方的天津、濟(jì)南及長(zhǎng)江中下游，以及華南等地經(jīng)常出現(xiàn)。
首先，長(zhǎng)江中下游梅雨期與歷年相比較短，出梅較早，副熱帶高壓從7月上旬便開(kāi)始持續(xù)控制長(zhǎng)江中下游地區(qū)，受下沉氣流的影響，天氣晴朗少云、太陽(yáng)輻射強(qiáng)、大氣濕度大，天氣潮濕悶熱。
其次，副熱帶高壓強(qiáng)度明顯強(qiáng)于歷史同期。往年七月上中旬長(zhǎng)江中下游還處在梅雨季節(jié)，而今年由于出梅早，高溫日數(shù)明顯偏多，再加上副熱帶高壓比較強(qiáng)，導(dǎo)致氣溫持續(xù)攀升。
造成高溫的另一個(gè)主要原因是大氣環(huán)流的異常。截至目前，北上并深入內(nèi)陸的臺(tái)風(fēng)幾乎沒(méi)有。往年因?yàn)橛信_(tái)風(fēng)登陸，副熱帶高壓在臺(tái)風(fēng)的影響下會(huì)撤退、斷裂，天氣也呈現(xiàn)出熱一陣、臺(tái)風(fēng)來(lái)后又降溫的天氣形勢(shì)，即間歇性高溫。而今年臺(tái)風(fēng)影響偏南，主要在臺(tái)灣海峽和南海一帶活動(dòng)，導(dǎo)致副熱帶高壓長(zhǎng)時(shí)間控制內(nèi)陸，高溫長(zhǎng)期“煎熬”著長(zhǎng)江中下游一帶
1、最高氣溫達(dá)到35℃以上，就是高溫天氣。
2、高溫預(yù)警：高溫黃色預(yù)警信號(hào)：連續(xù)三天溫度達(dá)到35℃;高溫橙色預(yù)警信號(hào)：當(dāng)日氣溫達(dá)到37℃;高溫紅色預(yù)警信號(hào)：當(dāng)日溫度達(dá)到40℃。
3、中國(guó)氣象學(xué)上一般把日最高氣溫達(dá)到或超過(guò)35℃時(shí)稱為高溫。高溫天氣能使人體感到不適，工作效率降低，中暑、患腸道疾病和心腦血管等病癥的發(fā)病率增多。同時(shí)，高溫天氣也會(huì)對(duì)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)造成較大影響。