末伏，是指立秋后第一個庚日至立秋后第二個庚日前一天這時段，共10天。那么今天是末伏第一天禁忌有哪些呢？下面是小編給大家?guī)淼慕裉焓悄┓谝惶旖捎心男?023最詳），希望大家喜歡!
切忌貪涼
少吃生冷食物，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味。適量多吃水果制品、綠葉菜、豆類。
注意保暖
喜歡整晚吹空調(diào)或睡覺不蓋被的人，早晚天氣逐漸變得涼爽，注意別受涼。
忌大補
秋天流行貼秋膘。
以大量肉食補充整個夏天人身體的損耗。
但是，末伏天氣依然很熱，切忌大補。
過量進補，會導(dǎo)致脾胃失衡，為秋冬身體埋下隱患。
此時進補，以溫補為主，切忌大魚大肉。
多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃油脂。適量進補，可以喝點牛肉湯、老鴨湯。
忌食瓜
民間常說：秋瓜壞肚，立秋之后，不再吃西瓜。
主要是因為西瓜性涼，末伏早晚天氣轉(zhuǎn)涼，所以要少吃或者不吃瓜。
末伏以清補為主，涼性食物盡量少吃，以免損傷陽氣。
可以適當(dāng)多吃些應(yīng)季水果，比如葡萄、蘋果、梨等。
忌吃辣
很多人夏天胃口不好，喜歡拿辣椒來開胃。
但是秋天之后，天氣明顯干燥起來。
秋燥易傷肺，如果吃辣太多，冬天很容易咳嗽不止。
立秋可多食酸、甘味食物，佐以苦味食物。
多喝水，多吃梨，防燥又養(yǎng)肺，才能保持身體健康。
忌貪涼
末伏已經(jīng)立秋了，雖然白天氣溫高，但是早晚溫差大。
此時取涼，必須節(jié)制。
否則容易積聚濕寒，傷脾胃陽氣。
空調(diào)溫度不要低于26度，少吃冷飲，不洗冷水澡，不吹穿堂風(fēng)。
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日
末伏第2天：2023年8月11日
末伏第3天：2023年8月12日
末伏第4天：2023年8月13日
末伏第5天：2023年8月14日
末伏第6天：2023年8月15日
末伏第7天：2023年8月16日
末伏第8天：2023年8月17日
末伏第9天：2023年8月18日
末伏第10天：2023年8月19日
末伏后天氣是不是涼快了是很多人都有的疑問，其實這也要看地區(qū)，通常來說，處暑節(jié)氣來臨后暑氣才會消散，但此時“秋老虎”發(fā)威，早晚天氣比較涼快，到了中午后仍然高溫，此時工作仍有中暑、曬傷的風(fēng)險。如“處暑處暑，熱死老鼠”，形容的就是天氣仍舊比較熱，老鼠都受不了。想要真正迎來秋高氣爽的秋天，還需要等到白露節(jié)氣到來。
“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天。
三伏天的飲食習(xí)俗因地域不同也有差異，上海人講究“頭伏餛飩二伏茶”;杭州人講究的是“頭伏火腿二伏雞，三伏吃個金銀蹄”;南昌人講究“頭伏吃雞二伏鴨”;湖南人和江西人也講究頭伏吃雞，認(rèn)為“起伏吃只雞，一年好身體”。而對于北方人來說，尤其是生活在皇城根的老北京人，他們講究的是“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。
末伏有什么習(xí)俗
吃雞蛋：大家經(jīng)常聽到的就算頭伏吃餃子，而有的地區(qū)在末伏的時候就會選擇吃烙餅攤雞蛋，其實是在補充營養(yǎng)。三伏當(dāng)中，中伏往往較長，到了末伏，人體消耗已經(jīng)到了一定程度，需要補充一些蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。
溫水洗澡：到了末伏一般就是在八月中旬，雖然秋老虎主導(dǎo)著大部分地區(qū)，但是早晚溫度還是有差，因此不能貪涼去洗冷水澡，容易造成感冒，最好用溫水或者熱水洗浴，對身體才有好處。
吃面條：北方的居民喜歡面食，所以到了這個時令，就會煮上面條，加入自己喜歡的配料，可以去除暑氣和潮氣，達到強身健體的效果。
1、末伏吃鴨肉滋陰養(yǎng)胃
在秋末，吃肉不僅讓人覺得油膩，而且很容易生氣。因此，在選擇肉類時，應(yīng)優(yōu)先選擇涼爽或平坦的肉類。俗話說得好，“防苦夏吃吃鴨”。這是因為鴨性寒，具有健脾益氣、滋陰養(yǎng)胃、補水消腫的功效。根據(jù)中醫(yī)“熱即冷”的治療原則，鴨肉適合體內(nèi)發(fā)熱的人食用，對體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥、水腫的人更為有益。鴨肉還富含蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素，是人們在夏天所需要的。
2、末伏吃黃瓜健脾開胃
炎熱天氣對人體最重要的影響是濕熱。當(dāng)濕熱侵襲人體時，會導(dǎo)致毛孔張開、出汗過多、氣虛、脾胃功能障礙和消化不良。適當(dāng)攝入清涼的蔬菜有利于產(chǎn)生水分和口渴，消除煩惱和暑熱，清熱利水，排毒排便。黃瓜是清涼蔬菜的代表。它具有高含水量和高鉀低鈉的特點。適合大量出汗后補充水分和流失無機鹽。
3、末伏吃綠豆粥消暑解渴
綠豆粥是普通人最喜歡的夏季粥。綠豆可用于清熱、解毒、消暑、利尿、治療暑熱、口渴、水腫等。但應(yīng)注意的是，綠豆是一種清涼的藥物和食物。體質(zhì)虛寒或脾胃虛寒的人過量飲用綠豆會導(dǎo)致腹痛和腹瀉，陰虛的人不宜大量飲用，否則會引起劇烈虛火，并出現(xiàn)棱角糜爛、牙齦腫脹和疼痛等癥狀。
4、末伏吃酸梅湯生津止渴
酸梅湯的原料是黑梅、山楂、桂花、甘草和冰糖。此湯適用于消化、散氣散淤、生涎止渴、收斂肺氣、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，常飲可養(yǎng)生強身。在炎熱的夏天，這是一種罕見的健康飲料。